コラム

 公開日: 2015-05-24 

最小の力を継続して抜きの感覚

最小の力を継続して抜きの感覚

昨日のワークショップでは、強い力で使うのでなく
最小限の力をずっと継続して、抜いて長くつなげていくことを
やっていただいた。

背骨~脚の抜き
肩甲骨と脇を留めて、股関節はしっかり折れる状態で
繋がる背骨を土踏まずまで通している。
自分で流れを感じられるようになると
「えっ!?」
と思えるくらい、可動域が広がる。

肩甲骨・肋骨留めて抜き
肩甲骨を留め、肋骨を鳥籠のようにとどめて
背骨をひとつずつつなげて上下にどこまでも抜いていく。
「背中が反ってお腹が抜けてしまう」とおっしゃっていた人も
イメージを掴まれた。

椅子で十字2
教室のレッスンで以前やっていた丸椅子のお腹だけ乗せて
体幹から手足を抜いていくのをやっていただいた。
これは少し時間がかかるのではないかと思っていたが
昨日は2回目以上の方ばかりで
少しの時間をかけただけで、感覚をつかまれた。

椅子で十字
最初はしゃちほこみたいに反っていた人たちも、流れを通すイメージをつかまれて
気持よさそうに伸びた。
何人かが同時にされると
なんだか、かもめのモビールみたいだ。

私はこういうグループレッスンが好きだが
いろんな人がいると、それぞれのアプローチがあり、
教師から教わる、一つの面でなく、多様な面が見えて
理解することが多いのだ。

観察する相手が多い方が、あらゆる情報として入るものが大きい。
神戸のワークショップも長く継続して下さる方が増えて
お1人ずつの成長度合いが著しい。
ここに来るまでは知らない方同士が、ここではお互いに協力して
自分が知っていること、できることを伝えあいながら
楽しそうに時間を共有し、終わればさ~っとそれぞれ帰って行かれる。

そういう「個」が集まって大きくなったり
また分裂したりの自由だけれど、温かくフレックスなのが好きである。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

9

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

エレガントに子育て

腰痛、肩こりに関してはほとんどのママさん達がかかえる悩み...

T・H
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
膝が伸びないー股関節から方向を合わせる
イメージ

 膝が伸びないー股関節から方向を合わせる 以前は正座も無理、と言われていた方は、今は長く座っているのでな...

[ ボディコントロール ]

壁を使って股関節の引き込みの感覚を覚える
イメージ

 壁を使って股関節の引き込みの感覚を覚える 今月のWSで、股関節の引き込みが座った状態ではわかりにくい方...

[ ボディコントロール ]

軸足に乗りこまずに体幹主導
イメージ

 軸足に乗らずに体幹主導 片脚で立つとき、または片脚重心で立つとき軸足の上にガッツリ乗ってしまうとベ...

[ ボディコントロール ]

大きな範囲で脇の引き込みを覚える

  大きな範囲で脇の引き込みを覚える 「脇の引き込み」は大きな範囲で脇を引き込むや「大きな範囲で脇...

[ ボディコントロール ]

体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る
イメージ

 体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る 昨日のWSでは、先日のWS体幹の推進力を覚えるとほ...

[ ワークショップ セミナー ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ