コラム

 公開日: 2015-05-03 

背骨で振り向くーねじり運動

背骨で振り向くーねじり運動

正面を向いてタオルを両手で持ち、振り向いた時。
腕を上げていようと下げていようと
同じことだが
意識の違いで、体は全く違った状態になる。

腕だけで振り向いた時(顔や胸、腕だけで振り向いた時)
背骨で振り向いた時(背骨から振り向いた時)

上の写真は、何も言わないで振り向いてもらったので
体が傾き、左側に重心が載っている。
脚が振り向き方向の流れに連れて行かれてねじれ
膝とつま先の方向は合わず、きつそうな感じになっているが
その割に振り向く角度は小さい。

下の写真は
「背骨から動かして振り向いて」
とやってもらったもの。

体が傾かず、脚はしっかり重心をとらえて踏めている。
背骨を使って振り向いているので、上の写真より大きく振り向くことができている。
中心に集めて、脚への流れもイメージしているので
無理なく、大きく体を捩じることが出来ている。
足裏も立体的になり、体幹からの流れで
引き込みつつ、送り出されているので、ハイヒールを履いている足のように見える。

随分前の動画ですが
背骨を使うと体はこんなに楽にねじれます
もご参考に。

引き締まった細いウエストになりたくて、体をねじる運動をする人も多いが
上の写真のようなねじり方であれば、細く引き締まる前に
肩は詰まる、首がきつい、腰が痛いと不具合が出てきて
性能の良いきれいな体からは程遠い。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

魔法の手!?

我慢大会でない体の使い方と意識を教えて下さり、 うまさき...

O・Eさん
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
「できない」→「できる」意識コントロール
イメージ

 「できない」→「できる」意識コントロール うまくできないことがあるのは体が出来る状態になっていないから...

[ 自然であること ]

背骨をしならせて脚につなげる
イメージ

 背骨をしならせて脚につなげる 背骨をしならせるのに頭を下に向けて丸くなろうとしても首が前に行く...

[ ボディコントロール ]

壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えた後で・・
イメージ

 壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えた後で・・ 昨日のコラム壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えるで、...

[ ボディコントロール ]

壁を使って背骨と股関節の感覚を覚える
イメージ

 壁を使って背骨と股関節の感覚を覚える 立っている時、膝を後ろに押してしまいますや「体幹の推進力」つな...

[ ボディコントロール ]

股関節、坐骨の感覚シミュレーション

  股関節、坐骨の感覚シミュレーション 片脚を回そうとするときは見た目には片方だけ動いて見えるけれど...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ