コラム

 公開日: 2015-05-03 

背骨で振り向くーねじり運動

背骨で振り向くーねじり運動

正面を向いてタオルを両手で持ち、振り向いた時。
腕を上げていようと下げていようと
同じことだが
意識の違いで、体は全く違った状態になる。

腕だけで振り向いた時(顔や胸、腕だけで振り向いた時)
背骨で振り向いた時(背骨から振り向いた時)

上の写真は、何も言わないで振り向いてもらったので
体が傾き、左側に重心が載っている。
脚が振り向き方向の流れに連れて行かれてねじれ
膝とつま先の方向は合わず、きつそうな感じになっているが
その割に振り向く角度は小さい。

下の写真は
「背骨から動かして振り向いて」
とやってもらったもの。

体が傾かず、脚はしっかり重心をとらえて踏めている。
背骨を使って振り向いているので、上の写真より大きく振り向くことができている。
中心に集めて、脚への流れもイメージしているので
無理なく、大きく体を捩じることが出来ている。
足裏も立体的になり、体幹からの流れで
引き込みつつ、送り出されているので、ハイヒールを履いている足のように見える。

随分前の動画ですが
背骨を使うと体はこんなに楽にねじれます
もご参考に。

引き締まった細いウエストになりたくて、体をねじる運動をする人も多いが
上の写真のようなねじり方であれば、細く引き締まる前に
肩は詰まる、首がきつい、腰が痛いと不具合が出てきて
性能の良いきれいな体からは程遠い。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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