コラム

 公開日: 2015-04-25 

坐骨~踵のラインをつないで中心に集める

坐骨~踵のラインをつないで中心に集める


骨盤の幅で送り出した脚
骨盤の幅の中で送り出した脚はこんな感じ。
股関節と脚を分けて、繋がりが感じられている脚である。
前、横、後ろと脚の付け根はしっかり折れたり、くぼみが出来たりしている。

中心に集めた脚
前の写真から2番や1番にするとこんな感じ。
足先をポジションの形に先にするのではなくて
坐骨からかかとまでつながったラインを動かして、股関節の中から
脚をアンディオール(外に回す)していく。

バレエでなくても、単に脚を開く時でも
脚先から外に向けるのでなく、体の奥深くから回して外向きにする。
頭から手を突っ込むことができたとして
股の底を体の中からつまみ上げる感覚で中心に集めると
体の中心から脚をコントロールしている感覚がある。

サザエさんのワカメちゃんが履いてるくらい短いスカートから
めくれ上がらないように脚が出ている感じである。
脚の付け根は前、横、後ろ、どこもしっかり胴体と分かれて
足裏のどこの面にも均等につながって踏めている。

中心から外へ、外から内へ。
「引き上げる」とよく言われるが、引き上げるからには
引き下げる反対側の力が間違いなく必要である。
床側に抜ける力がなくては、どれも上に吊り上げられてしまい
充分に引っ張り合えず
思うような動きが出来ない。

体幹も大事、足腰も大事。
そしてバランスよく使えることが大事。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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