コラム

 公開日: 2015-04-20 

上を向くと首が苦しい人に

上を向くと首が苦しい人に


女性反る動き

「上を向くと、首が苦しくてきついんです。」
そう言われる人には
首を背骨からつなげる
で、感覚を養っていくことをお勧めしていますが
方向が変わるとわからなくなるようです。

この上の写真でも、タオルを使っていますが
肩甲骨の位置の意識付けにはとても役立っているので
首にも使ってみました。

首タオル

第一頸椎のあたり、耳の下あたりをタオルで支えるようにして
真上に持ち上げると背骨からどんなふうにつなげて頸椎が無理なくしなっていくかの
イメージがわかります。

Wタオル

欲張りにWタオルで。
あくまで自分が伸びていく意識付けで
持ち上げてもらってぶら下がるものではありません。
でも、自然につながることが自覚できると
涎が出そうに気持ちいいです(笑)

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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