コラム

 公開日: 2015-04-19 

背骨♡背骨♡背骨

背骨♡背骨♡背骨


今月のワークショップでは徹底して、肩甲骨を留めて背骨を伸ばすことをしていただきました。

カンブレ
前日の鎖骨~肩甲骨~腕への流れ
で書いていることを早速していただくと、皆さんの腕が肩甲骨からの流れで
長く伸びました。

サイドストレッチ
タオルを使ってのサイドストレッチ。
その人に応じて、開脚、正座、椅子など、出来る状態で体感。
これまでに感じたことのない感覚を感じて下さった方も多かったです。

男性反る動き
これもタオルを使って、肩甲骨の位置を認識しながら背骨を一つずつ動かしました。
組みになって人にしてもらうのも、自分一人ですることも可能なので
イメージを起こしやすく、苦しさがありません。

立位体前屈
段階を踏んで肋骨の方向を考えて立位体前屈
これをしてもらうと、血流が一度にめぐるのがわかるくらい、背骨が伸びました。
どなたも今までの自分初くらい、前屈の範囲が広がって
2つ折り状態になった人も数人。

電車
汽車ポッポではありません(笑)
背中からの最小の力でも前の人が飛んでいくくらいの力が出ます、という実験。
男性3人がピュ~ンと前に飛んでいきました。
連なっていても、すぐ後ろから押された感じではなく、遠いところから力が来た感覚。
一番前の人が一番強い力を感じます。

暖かく春の風が心地よい一日。
神戸での和気藹々のワークショップでした。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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