コラム

 公開日: 2015-04-12 

荷物で傾く体

荷物で傾く体

荷物を持つと、体が傾く人。
かなりの重い荷物でなくても、右肩に何かかけると
右肩が下がり、左肩が上がってしまう人。

中心に意識を持って荷物を持たないと
ほんの少しの重みでも、体はいとも簡単に歪んでしまいます。
荷物のかかった部分だけで支えているからです。

リュック(意識なし)(意識なし)
リュック(意識有)(意識有)
背中にかけた荷物。
上の写真では
背骨を伸ばさず、肩甲骨の位置もとどめずで、荷物を背負うと
荷物は背中に添った形になりますが、重みはピンポイントで肩にかかり
下の方に重心が行きます。
本来の重さより重たく感じます。

下の写真では背骨が伸び、肩甲骨は下がり
脇も肩甲骨のラインに合わせ、中心を意識しているので
荷物と背中の間に隙間があり
荷物をかけた部分が広くなって、支える部分が広くなり
重心は上の写真より高くなっています。

体の中心を意識して荷物を持つと
余程重いものなら別ですが、日常の生活で持ち運びする重さのものであれば
体を歪めずに持ち運ぶことができます。

「重い!」と思うと体を傾けても、重いものは重いのです。
どうせ荷物を持たなければならないなら
中心の意識を持って、出来る限り体を傾けず、背骨を伸ばして持つことで
体への負担が変わってきます。

「荷物を持つと体が傾く」は、少しでも重いと体は傾くものだと思っているところがあります。
多少のものは体を傾けずに持てるもの。
赤ちゃんを抱く、赤ちゃんを背負う、も同じです。
肩や腕で背負うのでなく、体幹で受け止める。

思い込みで体を歪めず、荷物を持ちましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

13

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

こんな動かし方がある!

ご指導の通りにできた時には、痛みが軽くなる感覚が、とって...

Y.K
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
坐骨を押して伸びる力
イメージ

 坐骨を押して伸びる力 昨日のWSでは「坐骨を押して背骨を上下に引き伸ばす」ことを目的にしてそうすれば...

[ ワークショップ セミナー ]

肩甲骨から人とつながり細かい感覚を知る
イメージ

 肩甲骨から人とつながり細かい感覚を知る 人と手を合わせて肩甲骨からの流れを感じてもらうということをよ...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力で股関節のコントロールを覚える
イメージ

 体幹の推進力で股関節のコントロールを覚える 昨日のコラム体幹の推進力を使って開脚前屈3をしてもらって...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力を使って開脚前屈3
イメージ

 体幹の推進力を使って開脚前屈3 体幹の推進力を使って開脚前屈2でしているように坐骨を押しながら背骨...

[ ボディコントロール ]

立位体前屈ーつまみあげて
イメージ

 立位体前屈ーつまみあげて まっすぐに立っている時には自分の中でイメージできることが方向が変わるとー...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ