コラム

 公開日: 2015-04-05 

骨の位置を意識する工夫で感覚を覚える

骨の位置を意識する工夫で感覚を覚える

骨の位置を意識することをフラフープを使って
いろいろやってみた。
昔からこんな私の思いつきに付き合って来てくれた人たちなので
「懐かしい~」と言いながら、一緒にいろいろやってくれた。

肩甲骨を意識
肩甲骨の下にフラフープを当てて腕を添わせていくと、肋骨、脇、腕の繋がりをイメージしやすい。

カンブレ(フラフープ)
背骨を使う感覚が明確に。
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す3も参考に。

紐もつけて2か所意識
腰椎が抜けやすい人は
「もう1本欲しいわ~」というものの、2本は持てないので
紐を使ってみた。(長ければタオルもよさそう)
使っているうちに、1本だけでも抜けなくなってきた。

プリエ(フラフープ)
肩甲骨の位置がイメージでき、脚の付け根がきちんと折れる状態にすると
無理なく滑らかで、落ちないプリエができる。

首の意識
首がつながりにくい時も第一頸椎を後ろに引く感覚で合わせてみると
イメージしやすかった。

骨の位置を認識できて、その関係を崩さず動きにつなげられると
いろんなことが可能になってくる。
自分自身の意識を作っていく工夫の一つとして
こんなものを使っているが、あくまでこれは道具に過ぎないことを頭に入れておきたい。

感覚をつかんで自分の中に入れてしまえばいらないもの。
だから、わざわざ買う必要はない。
こんなものを買うことを推奨している訳ではない。
意識できるものならあってもなくてもいいものだ。
けれども、例えばフラフープが充てられているところがどちらにどう引っ張られて
それによって体がどうつながって流れができるか、を考えていくのには役に立つ。

タオルだろうが壁だろうが、人に引っ張ってもらおうが
それでできたことに目を向けるのでなく
それで補助されたことで、自分自身はどこをポイントにするのか
どうしてそれが出来たのかを考えて見なければならない。

体との付き合いは自分自身で工夫し、考えていくことの繰り返しである。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

11

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

先生は魔法使い?

「先生は、魔法使いやね!」 うまさき先生のレッスンを終...

S・M
  • 10代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
それでも股関節を引き込めなければ
イメージ

 それでも股関節を引き込めなければ 股関節の引き込みを腿裏の固さ3から遡って、段階を踏んでやってみて1...

[ ボディコントロール ]

腿裏の固さ3
イメージ

 腿裏の固さ3 腿裏の固さや腿裏の固さ2の続きを正座バージョンで。坐骨がかかとより遠くにあるよ...

[ ボディコントロール ]

I.Oダンスフレーム2017
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017 明日、東京両国シアターχにて行われるI.Oダンスフレーム2017に出演させて頂き...

[ 催し ]

肩甲骨を左右つなげて坐骨を押す
イメージ

 肩甲骨を左右つなげて坐骨を押す 写真は肩甲骨を左右つなげて坐骨までつなげてみるのように椅子に半分...

[ ボディコントロール ]

試行錯誤を積み重ねる
イメージ

 試行錯誤を積み重ねる 今年最初のWS。神戸ではマイナス2度の寒さ。雪が降るのを心配していたが、朝は風...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ