コラム

 公開日: 2015-03-20 

脇と腕

脇と腕

昨日、脇が落ちるのはなぜ?
を書いているが
今日は肩甲骨から脇、脇につなげていくときに注意することについて。

脇と腕
この写真では肩甲骨を回し下げる意識をしたうえで
背骨を使い、しならせて、脇を引き込み引き出そうとしている。
服の皺でも、その動きが見えるが
脇の下ぐらいに引き寄せる状態なので
充分に豊かな伸びにはなっていない。

脇を引き寄せ、引き合うと言っても
その「引き込む」感覚は中心に集めることにつながっていくので
感覚はもっと広い部分に及んでいる。

もっと広く脇腹、腹斜筋、腹横筋と深いところまでつながって
イメージとしては背骨で腕を使っている感覚だが
体幹から近いところをちょっとした認識不足で固めてしまうと
腕は固く短い感じになり、空間の先まで味方にするような長さにはなっていかない。

脇と腕2
肩甲骨を回し下げる時
鎖骨は少し上にあがり、それに伴い肩甲骨が下がっていくが
腕を使う時にはそれと同時に肩口を矢印のように一緒に前から後ろに回しておく。

体の奥深くに引き寄せる感覚と共にそのようにすると
肩口のうんと下から
突き出た崖からロープが出てくるように
深いところから腕が送り出される感覚ができてくる。

引きあがったサイドストレッチ
腕は体幹から長く滑らかに伸びてくる。
昨日も使っている写真だが、無理なところのない自然な腕になる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

12

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

明らかに実感できる違い

(ワークショップを受講して) 先生や助手の方に直接身体に触...

M.S
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(16

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
股関節を引き込むとお尻を締めるの違い
イメージ

 股関節を引き込むとお尻を締めるの違い 「股関節を引き込む」「お尻を締める」は、違う動き。「お尻...

[ ボディコントロール ]

自分自身がじっくりと確実に実感できること
イメージ

 自分自身がじっくりと確実に実感できること 神戸の昨日のWS。体幹をしっかり感じてもらうために体幹の...

[ ワークショップ セミナー ]

意識がどこにあるかで見える違い(体幹と脚)
イメージ

 意識がどこにあるかで見える違い(体幹と脚) このところ「体幹の推進力」について関連して書いているが参...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける
イメージ

 体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける 体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚えると同じよ...

[ ボディコントロール ]

体のつながるポイントを明確にする
イメージ

 体のつながるポイントを明確にする 昨日に引き続いて、13日のWSでやっていただいたことは体の流れがつなが...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ