コラム

 公開日: 2015-03-01 

背骨や脇を存分に伸ばして手足につなげていく

背骨や脇を存分に伸ばして手足につなげていく

昨日のワークショップでは、背骨や脇、肩甲骨のイメージを
しっかり覚えてもらうことや
そのイメージを更に広げて、存分に使ってもらうことで
インナーマッスルを使う感覚を感じて頂けたと思う。

いっぱい動いていなくても、すごく集中して使っているので
ものすごく使った満足感があるが、昨日はどなたもしっかり休まれたことだろう。

ワークショップ神戸
肩甲骨からの流れで軽く腕につなげて、相手に伝える。
初めはこちらが使い方を誘導するが、お互いに向かい合ってやってみると
良く感じられたようだ。

側屈
片膝を立てたところから、股関節を引き込みながらのサイドストレッチだが
両方の脇を引き込みながら、引き出している。
背骨のしなりも使う。
まだまだもっと使えるけれども、最初の内は腰を立てて座れなかった人たちが
開脚で座れるようになったり、骨の位置を自分で考えながらできてらっしゃるのは嬉しい。
「最初はこれ、とんでもなかったですよね~。」
と笑いあうのも楽しい。

立位体前屈
壁を使っての立位体前屈。
これは見た目よりも楽に伸びを感じられる。
脚の流れの方向を生えている方向へ。
後ろに押すと痛い。
全員お膝が伸びた。

背骨可動域
内腿の可動域を広げながら背骨をひとつずつ動かして
こちらも存分に使う。
順番に使うと痛くない。

出来ることが増えて行かれるのは嬉しい。
今回、東京の人は来られなかったが、岡山から4人(お1人はお熱が出てお休み)
来て下さった。
術後2か月で、「自分ができる範囲で」と
参加されて、お元気にすごく楽しそうにレッスンして下さるのは嬉しい。
大人が前向きな姿は本当に心打たれるものだ。

ワークショップ神戸
北助松の教室に移動して。
体のイメージがしっかりつながっていて
可動域が大きくなっている。
「気持ちいい~♡」
と、すっごい笑顔(^^)

来週は東京。
早いですね~。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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