コラム

 公開日: 2015-03-01 

背骨や脇を存分に伸ばして手足につなげていく

背骨や脇を存分に伸ばして手足につなげていく

昨日のワークショップでは、背骨や脇、肩甲骨のイメージを
しっかり覚えてもらうことや
そのイメージを更に広げて、存分に使ってもらうことで
インナーマッスルを使う感覚を感じて頂けたと思う。

いっぱい動いていなくても、すごく集中して使っているので
ものすごく使った満足感があるが、昨日はどなたもしっかり休まれたことだろう。

ワークショップ神戸
肩甲骨からの流れで軽く腕につなげて、相手に伝える。
初めはこちらが使い方を誘導するが、お互いに向かい合ってやってみると
良く感じられたようだ。

側屈
片膝を立てたところから、股関節を引き込みながらのサイドストレッチだが
両方の脇を引き込みながら、引き出している。
背骨のしなりも使う。
まだまだもっと使えるけれども、最初の内は腰を立てて座れなかった人たちが
開脚で座れるようになったり、骨の位置を自分で考えながらできてらっしゃるのは嬉しい。
「最初はこれ、とんでもなかったですよね~。」
と笑いあうのも楽しい。

立位体前屈
壁を使っての立位体前屈。
これは見た目よりも楽に伸びを感じられる。
脚の流れの方向を生えている方向へ。
後ろに押すと痛い。
全員お膝が伸びた。

背骨可動域
内腿の可動域を広げながら背骨をひとつずつ動かして
こちらも存分に使う。
順番に使うと痛くない。

出来ることが増えて行かれるのは嬉しい。
今回、東京の人は来られなかったが、岡山から4人(お1人はお熱が出てお休み)
来て下さった。
術後2か月で、「自分ができる範囲で」と
参加されて、お元気にすごく楽しそうにレッスンして下さるのは嬉しい。
大人が前向きな姿は本当に心打たれるものだ。

ワークショップ神戸
北助松の教室に移動して。
体のイメージがしっかりつながっていて
可動域が大きくなっている。
「気持ちいい~♡」
と、すっごい笑顔(^^)

来週は東京。
早いですね~。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

8

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

意識が向くだけで体はこんなに変わる

楽しい時間を過ごさせて頂きました。 気がつけば2時間のレッ...

T.O
  • 40代/男性 
  • 参考になった数(8

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
足裏が痛いー1週間後
イメージ

 足裏が痛いー1週間後 先週書いたコラム足裏が痛いの方が来られた。前回から1週間たつが、この日会った...

[ ボディコントロール ]

中心につながる位置感覚
イメージ

 中心につながる位置感覚 今年最後の東京でのWS。あっと言う間の短い時間でしたが楽しく充実した時間を...

[ ワークショップ セミナー ]

脚を使うと上半身の繋がりが感じられなくなるのは?
イメージ

 脚を使うと上半身の繋がりが感じられなくなるのは? いつもWSを受けて下さる方が脚をアンディオールしよ...

[ ボディコントロール ]

骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり

 骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり 開脚は出来るけれど開脚から前屈をする事が出来ない人は...

[ ボディコントロール ]

腰や股関節や脚が痛くないように楽に座る

  腰や股関節や脚が痛くないように楽に座る 最近新しく入って来られた方が椅子に座る時にどうしたら楽に...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ