コラム

 公開日: 2015-02-19 

痛い、痛くない2

痛い、痛くない2

昨日のコラム痛い、痛くない
の続き。
痛くて固い膝を楽に折りたたむストレッチ
の動画では、反対側の脚の様子が見えないので、ここで書いてみます。

痛い、痛くない、続き
痛い、痛くない続き2

上の写真では、左右の骨盤の状態が違うので、手前側の緑の丸印の部分は詰まって
腿が固く、太くなっています。
前脚側の股関節は引き込まれて、骨盤と脚が分かれた状態になっているものの
反対側の骨盤は床向きに近い状態のままなので、骨盤と脚はひとつに固まってしまい
前にも後ろにも行きにくく、きつい状態です。
前側の脚も影響されて、なんだか固い感じです。

骨盤の向きを左右同じように意識して揃えてもらいました。
前から後ろに回すようなイメージで
赤い丸印の部分、お尻と脚も分かれている状態。

ただ後ろ側に引くだけではなくて
これも体幹部分に引き寄せる意識があります。
この感覚がわかりにくい人は、まず骨盤の向きを揃えてみることから
してみて下さい。

骨盤から前後に分かれて、スムーズに流れができています。
前後とも脚が固まらず、余裕のある状態になりました。

このような短い距離から、骨盤と脚をわけることを始めてみると
ここから前後開脚にもつながっていきますし
バレエやダンスなら、アラベスクも同じ感覚です。
ただ、アラベスクになると、赤丸印の部分をしっかり分けて
流れの方向をつかんでいかないと
せっかく骨盤と脚を分けられても、「持ち上げる」ような使い方になってしまいます。
とっても重い使い方になるので、
骨盤と脚を分けて、更に双方向に引き合う感覚をつかんでいきたいですね。

本来は決してできない体ではないのに
意識がないまま無造作に使っていることで
「昔はできたのに今は年を取ったからできない」
と思ってらっしゃる方が多いですが
無意識の使い方で習慣化されたから使いにくくなっていることが殆どです。

無意識の習慣が長ければ、使いにくいのは当たり前。
習慣を変えるのは持ち主の意識の持ち方だけです。
一朝一夕には変わらなくても、微妙な変化であっても
持ち主が変化しようとする自然な状態を体は喜んで
戸惑い、慣れ親しんだところへ行きつ戻りつしながらも
ふと気づけば
加速度的にいい方向に向かいたがってくれています。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

11

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

元気をもらえる場所

自分の体が代わっていくのが明らかに実感できるので、やりが...

K.N
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹から踵を通してつま先を伸ばす
イメージ

 体幹から踵を通してつま先を伸ばす 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう肩甲骨、股関節、踵の意識で上げ...

[ ボディコントロール ]

折りたたむ膝から下に力が入ってしまう
イメージ

 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう 昨日のねじれのない脚の状態を覚えるのように骨盤幅の中から脚を...

[ ボディコントロール ]

ねじれのない脚の状態を覚える
イメージ

 ねじれのない脚の状態を覚える うつ伏せで寝て、膝を折り畳んでもらいました。無意識に膝を折りたたむ...

[ ボディコントロール ]

器用も不器用もいい

 器用も不器用もいい 今まで数えきれないくらい多くの方と接してきたが大人でも子供でも、人の数だけみんな...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

水の流れのように自然に体を動かす
イメージ

 水の流れのように自然に体を動かす 定期的にうちのレッスンに来られる人たちは体の位置感覚の認識がほぼで...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ