コラム

 公開日: 2015-01-25 

力の流れの方向を考えて使う意識付け

力の流れの方向を考えて使う意識付け



昨日のWSでは、骨の位置を認識して、力の流れが出せる状態に整えながら
力の流れの方向を考えること、骨盤と脚を分けて使うことなどをやってみた。


コラムや動画を見て下さって、研究して下さっている方も多いので
反応が早く、どんどん質問も出てくる。
継続して来て下さっている方の体の変化も大きく、嬉しい。
楽しみながら、自分自身で試行錯誤しておられる姿は
こちらも元気を頂く。

動画を公開してから・・と思っていたが
膝とつま先の方向が違う人が多いのが気になって
次回にと思っていたこともやってみた。

膝は前を向いているのに、つま先は外を向く、内を向くと言う人が多い。
外を向く人が殆どだが、体幹からの力の流れを伝えるためには
坐骨から土踏まず、かかとまで、同じラインを意識していくことが必要になってくる。

この方向が違うと、足元はおぼつかなくなる。
一生懸命使っているのに、足首を痛める、膝が痛いと言うことになってくる。


小指と踵のラインを合わせる。
ものすごく内股にしているように感じる人が殆どだと思う。
普段椅子に座る時、何気に立つとき意識してほしい。
外に向けたいときは股関節から外に脚全体を、外に向ける。

怪我をしている人、足首やひざが固いと言う人は
椅子に座って、自分のポジションや力の流れをイメージ付けしていくのが
負担がかからず、どこでもいつでも気軽にできる。

私も椅子に座るときは脚を組んだりなんぞせずに
パソコンに向かう時も後で疲れない方法としてやっている。
体幹をキープして固い膝や足首を折りたたむ
の一番最後の写真の様に座っていただきたい。

「そんな姿勢はしんどいわ~」と感じる人は
変に背中が反っていたり、無用な力を使っていることがあるかも知れない。
ニュートラルで自分が辛くない位置、座り方を探ってみましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

11

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

意識が向くだけで体はこんなに変わる

楽しい時間を過ごさせて頂きました。 気がつけば2時間のレッ...

T.O
  • 40代/男性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
軸足に乗りこまずに体幹主導
イメージ

 軸足に乗らずに体幹主導 片脚で立つとき、または片脚重心で立つとき軸足の上にガッツリ乗ってしまうとベ...

[ ボディコントロール ]

大きな範囲で脇の引き込みを覚える

  大きな範囲で脇の引き込みを覚える 「脇の引き込み」は大きな範囲で脇を引き込むや「大きな範囲で脇...

[ ボディコントロール ]

体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る
イメージ

 体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る 昨日のWSでは、先日のWS体幹の推進力を覚えるとほ...

[ ワークショップ セミナー ]

体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること
イメージ

 体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること 「体幹の底」(股の底)を床に水平にする、と言われると...

[ ボディコントロール ]

怪我をしても飛躍のチャンス
イメージ

 怪我をしても飛躍のチャンス 昨日、レッスン前に着替えていたら生徒さんが「先生~」と話に来られた。数...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ