コラム

 公開日: 2015-01-11 

脇の引き込み

脇の引き込み

昨日のコラムで、脇の引き込みを説明したが
壁を使って肩甲骨・脇の感覚を覚える
肩甲骨と腕の付け根のラインを一致させて使うことができると
体幹が整えやすくなるばかりでなく
腕が滑らかに使える意識付けが出来ていく。

強い力を出すにも、手先でなく体幹の力を通して使うことができるので
体にとってはどれも大切だけれど、これも重要ポイントである。




上の写真は3枚目の写真のように、
バーにつかまって股関節から上半身、脚方向と分けながら伸ばしているが

1枚目は左脇のみ引き込んで、肩甲骨を腕を同じラインに整え、腰方向に引っ張っているもの。
脇の前側でなく、後ろ側を意識して使っている。
横からの画像はないが、、右側から見ると
肩と腕に段ができる。
3枚目の写真の様に、脇から腕は一直線にはならない。
無駄な力で、流れを遮っている。

2枚目は両側を意識して引き込み、下げているもの。
これで肩甲骨から脇が一つのラインになり
腕とつながっていく。
腕を動かす司令塔はここからになる。

改めて動画の用意があるが、また後日に。
それまで
前日の写真を見ながらシュミレーションしてみましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

5

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

ものすごく成長した私

スポーツの経験はほとんどなく、体力をつけようとしたことも...

Y.M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(26

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
中心から分けるパンシェの流れ
イメージ

 中心から分けるパンシェの流れ 昨日のコラム中心から分ける前後開脚の流れと同じようにパンシェも前後に分...

[ ボディコントロール ]

中心から分ける前後開脚の流れ
イメージ

 中心から分ける前後開脚の流れ 前後開脚を体の重みでできても単に前後開脚に似たものが出来ただけ。それ...

[ ボディコントロール ]

明確に肩甲骨を繰り出し、背骨をしならせる
イメージ

 明確に肩甲骨を繰り出し、背骨をしならせる 昨日のコラム肩甲骨をはがす、脇の引き込みはピンポイントでなく...

[ ボディコントロール ]

肩甲骨をはがす、脇の引き込みはピンポイントでなく
イメージ

 肩甲骨をはがす、脇の引き込みはピンポイントでなく 「脇を引き込む」「肩甲骨をはがす」ということを大...

[ ボディコントロール ]

体幹から踵、つま先に至る感覚ありますか?
イメージ

 体幹から踵、つま先に至る感覚ありますか? 東京でも、力の流れの感覚をしっかり感じてもらうと全く皆さん...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ