コラム

 公開日: 2014-12-30 

押さえられても最小の力で動く体幹

押さえられても最小の力で動く体幹



私自身は武道などの経験はありませんが
相手の力を利用して動いたり、促したり
いったん受け止めて返すなどは、ダンス作品の中で良く使います。

相手に引っ張られないように強い力で引っ張り返したり
押された分、力で押し返したり、押さえられたのを力で跳ね返そうとすると
動きは自然に見えません。
(押さえられて動けない!という表現なら別ですが)

例えば、肩を押されると肩で反応するのでなく
体の中には背骨という立派な柱があるのですから
それを全体として動かすイメージです。
動画の最後には「押し返す」という表現がありますが
部分として反応していては、全く動けません。

普段、「歩く」ような時でも
背骨がしっかりした柱の様に移動していき
脚はそれに伴って送り出されるイメージを持っています。

こういう感覚を育てるために
背骨の上下の引っ張りを意識付けしてプリエ
(これは脚を開かず単に立てた状態でも同じ)
肩甲骨、脇の意識付けで体幹からのつながりの範囲を広げる
などをレッスンでやってみたり
脇の引っ張り、引き込みで安定した上半身を作る
背骨を意識して立つ
横サンド縦サンドでぶれない体幹
など、いろんなアプローチで体を作っている訳です。

バレエだから、武道だから、ではなく
あらゆる運動で、部分だけでなく体幹の意識を持つ持たないでは
できる範囲が大きく変わってきます。

見た目で誰にでも見える反応ではなく
体の奥底にある感覚を育て使いこなせるように

・楽に寝る
・無理なく座る
。自然に立つ

この3つがきちんとできる人は少ないものです。
ごく普通の生活の中にあることに大きな鍵があると
私は思うのです。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

5

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

この話をすると泣けてきます

40歳過ぎて「大人バレエ」 「いくつからでもバレエは始められ...

K.M
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(51

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
「ほんのちょっとの差」をどう考えるか
イメージ

 「ほんのちょっとの差」をどう考えるか いろんな体の悩みを抱える人たちとお会いして来て思うのはうまくい...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

I.Oダンスフレーム2017(東京)に出演させて頂きます
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017に出演させて頂きます 今年も出演させて頂いたI・Oダンスフレームに新年から出演させ...

[ 催し ]

骨盤と脚を分ける
イメージ

 骨盤と脚を分ける 「体がめちゃくちゃ固いんです」初めて来られる方は大抵おっしゃるが「わ~!ほんとに...

[ ボディコントロール ]

方向を股関節、脇で変える
イメージ

 方向を股関節、脇で変える 体の方向を変える時脚から変えていると体がねじれ不安定。股関節、脇を意識し...

[ ボディコントロール ]

反り腰の人に注意してほしいポイント
イメージ

 反り腰の人に注意してほしいポイント 昨日のコラム&動画でなぜ座ってもらっているか?いろんな意識を...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ