コラム

 公開日: 2014-11-20 

継続する伸びはなだらかなカーブを描く

継続する伸びはなだらかなカーブを描く



先日のコラムで
限界のある伸び、継続する伸び
について書いたが
「伸びる」ということについて、皆さんはどんなイメージをお持ちだろうか。
「直線」のイメージをお持ちの方も多いのではないかと思う。

釣竿を伸ばすのをイメージしてみよう。
そのまままっすぐ引っ張っても伸びるが、カーブを描いてしなっていくと
しなやかに滑らかにカーブを描いて伸びる。
「矯めと張り」がある。

この写真でもお腹はすっきり伸びているが
腰椎のあたりは滑らかに柔らかなカーブを描いている。


この写真も単に横に倒して
側屈しているのではなく、脇を引き込みながら、
肩甲骨の位置をとどめて、背骨がひとつずつ順にしなっている。


こちらは体育座りをした状態だが、最初は脚の付け根や腿に
力が入ると言われていた。

坐骨を後ろの正面側に軽く引き込んで
腰椎、胸椎と大きな距離でしならせるようにしてのばし
坐骨から膝も膝の方向が斜め上を向く意識で、足裏も踏める状態にした。
坐骨から膝を(大腿骨は椎にはなっていないけれど)
やはり滑らかなカーブで伸ばすイメージを持つと、下腹が伸びて脚への流れを
引き出してくれる。


そして・・
これは中心軸がきれいに通っている。
線にすればまっすぐに見えるが、やはり背中が優しく膨らむように
伸ばしている。
直線のイメージで伸ばすと、背筋に無用の力が入る。

単に「伸ばす」と思うと筋肉が緊張して
本来は伸びるところが遮られてしまうが
柔らかく順番に送る意識を持つと、伸びなかった筋肉がすーっと伸びていく。

体の可能性を高めていこうと思えば
頭で考えることを単に体に伝達するだけでなく
体の声を聞くゆとりをもち、体が伸びる状態を体と相談しながら
徐々に使える状態にしていくことが大事かもしれない。

継続する伸びは体が能力を発揮できる方向と流れである、
ということである。

うまさきせつこモダンバレエ研究所HP
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

4

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

そうそうそうそう!(笑)

WSは和やかな雰囲気でしたので、見ず知らずの方ばかりの中...

O・T
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
熱いエネルギーが集まる場
イメージ

先日の日曜日、このコラムでもご紹介したフェスティバルホールにて山本裕振付「ベートーヴェン交響曲第九番 ~...

[ 催し ]

足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後
イメージ

 足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後 足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わり...

[ ボディコントロール ]

無理なくつながる体幹ー実践
イメージ

 無理なくつながる体幹ー実践 昨日のWS。新しく来られた方もあるが、続けて来られている方たちがそれぞ...

[ ワークショップ セミナー ]

角度と方向を合わせ脚を弛めて痛みなく伸ばす ー修正バージョン

 角度と方向を合わせ脚を弛めて痛みなく伸ばす ー修正バージョン 先週公開した動画角度と方向を合わせ、...

[ ボディコントロール ]

痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチ

 痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチ この動画は以前に公開したものを痛い足裏を楽にすると同時に...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ