コラム

 公開日: 2014-11-20 

継続する伸びはなだらかなカーブを描く

継続する伸びはなだらかなカーブを描く



先日のコラムで
限界のある伸び、継続する伸び
について書いたが
「伸びる」ということについて、皆さんはどんなイメージをお持ちだろうか。
「直線」のイメージをお持ちの方も多いのではないかと思う。

釣竿を伸ばすのをイメージしてみよう。
そのまままっすぐ引っ張っても伸びるが、カーブを描いてしなっていくと
しなやかに滑らかにカーブを描いて伸びる。
「矯めと張り」がある。

この写真でもお腹はすっきり伸びているが
腰椎のあたりは滑らかに柔らかなカーブを描いている。


この写真も単に横に倒して
側屈しているのではなく、脇を引き込みながら、
肩甲骨の位置をとどめて、背骨がひとつずつ順にしなっている。


こちらは体育座りをした状態だが、最初は脚の付け根や腿に
力が入ると言われていた。

坐骨を後ろの正面側に軽く引き込んで
腰椎、胸椎と大きな距離でしならせるようにしてのばし
坐骨から膝も膝の方向が斜め上を向く意識で、足裏も踏める状態にした。
坐骨から膝を(大腿骨は椎にはなっていないけれど)
やはり滑らかなカーブで伸ばすイメージを持つと、下腹が伸びて脚への流れを
引き出してくれる。


そして・・
これは中心軸がきれいに通っている。
線にすればまっすぐに見えるが、やはり背中が優しく膨らむように
伸ばしている。
直線のイメージで伸ばすと、背筋に無用の力が入る。

単に「伸ばす」と思うと筋肉が緊張して
本来は伸びるところが遮られてしまうが
柔らかく順番に送る意識を持つと、伸びなかった筋肉がすーっと伸びていく。

体の可能性を高めていこうと思えば
頭で考えることを単に体に伝達するだけでなく
体の声を聞くゆとりをもち、体が伸びる状態を体と相談しながら
徐々に使える状態にしていくことが大事かもしれない。

継続する伸びは体が能力を発揮できる方向と流れである、
ということである。

うまさきせつこモダンバレエ研究所HP
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

4

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

意識が向くだけで体はこんなに変わる

楽しい時間を過ごさせて頂きました。 気がつけば2時間のレッ...

T.O
  • 40代/男性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
膝が伸びないー股関節から方向を合わせる
イメージ

 膝が伸びないー股関節から方向を合わせる 以前は正座も無理、と言われていた方は、今は長く座っているのでな...

[ ボディコントロール ]

壁を使って股関節の引き込みの感覚を覚える
イメージ

 壁を使って股関節の引き込みの感覚を覚える 今月のWSで、股関節の引き込みが座った状態ではわかりにくい方...

[ ボディコントロール ]

軸足に乗りこまずに体幹主導
イメージ

 軸足に乗らずに体幹主導 片脚で立つとき、または片脚重心で立つとき軸足の上にガッツリ乗ってしまうとベ...

[ ボディコントロール ]

大きな範囲で脇の引き込みを覚える

  大きな範囲で脇の引き込みを覚える 「脇の引き込み」は大きな範囲で脇を引き込むや「大きな範囲で脇...

[ ボディコントロール ]

体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る
イメージ

 体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る 昨日のWSでは、先日のWS体幹の推進力を覚えるとほ...

[ ワークショップ セミナー ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ