コラム

 公開日: 2014-10-12  最終更新日: 2014-10-23

段階を経て体に覚えこませていく   

段階を経て体に覚えこませていく

昨日のレッスンでは
背骨の上下の引っ張りを意識付けしてプリエ
をやっていたが、前回うまく出来なかった人が
家で試行錯誤を繰り返して、楽にできるようになられていた。
自分で探り当てた感覚は、もう自分のものになっている。

一方、初めてする人や、まだうまく行かない人もあったので
いろんなアプローチをしてみた。
自転車の空気入れを押す時の感じとか
壁にくっついてもらって、上下してみたり
坐骨を実際に押してみたりして、時間はかかったができるようになった。
体は段階を経てやっていくと、感覚がつながってくる。


これは伸身のまま、床から起き上がり、また床に寝るということをしてもらっている。
「船底のようにつながる背中」をイメージしてほしかったのでやってみたが
最初は手で脚を持って補助し、補助する手を
・両手でしっかり持つ
 ↓
・指3本
 ↓
・指2本
 ↓
・指1本
 ↓
・最初に触れるだけ
と、、少しずつ補助する力を減らしていった。

この後、脚で相手の脚を押しながら
上下に引っ張る感覚を覚えていった。


更に坐骨をこちらの脚で押して
自分で坐骨を押しながら寝てプリエしたり
押しながら上がったりを初めは手でも補助して
補助をだんだん減らしていって、感覚がつかめた。

自転車に乗る練習みたいなものである。
個人差でかかる時間は違うが、最後には補助輪なしで乗れる。

同じことを何度も繰り返すのも大切だけれど
そこに至るまでのつながりは同じままで
アプローチを変えてやってみると、必ずつかめる切り口もある。
どのアプローチも無駄にはならない。
そして自分の感覚としてつかめた時には
例えようもなく嬉しく楽しい。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

2

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

どんだけウロコあるねん!

今回初めての参加にもかかわらず、色々と教えてくださってあ...

M・Yさん
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
股関節を引き込んで脚を軽く上げる

  股関節を引き込んで脚を軽く上げる 開脚でも、前後開脚でも、長座で座る、体育座り、各種前屈、ジャン...

[ ボディコントロール ]

肋骨の中に心地よい流れがありますか
イメージ

 肋骨の中に心地よい流れがありますか 「肋骨を出してはいけません」の観念が強く肋骨をギュウギュウ締め...

[ ボディコントロール ]

脚を上げたいけど膝が伸びないんです
イメージ

 脚を上げたいけど膝が伸びないんです きれいに膝を伸ばして脚を上げたいのに膝は伸びず曲がったまま前腿...

[ ボディコントロール ]

それでも股関節を引き込めなければ
イメージ

 それでも股関節を引き込めなければ 股関節の引き込みを腿裏の固さ3から遡って、段階を踏んでやってみて1...

[ ボディコントロール ]

腿裏の固さ3
イメージ

 腿裏の固さ3 腿裏の固さや腿裏の固さ2の続きを正座バージョンで。坐骨がかかとより遠くにあるよ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ