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 公開日: 2014-10-05  最終更新日: 2014-10-23

坐骨歩きで骨がゴリゴリ痛い人に  

坐骨歩きで骨がゴリゴリ痛い人に



まだレッスンを始められて数回の方が、
「座骨歩きのとき、骨があたってすごく痛いです」

床につく面の角度、方向が楽な向きでないのできついんですね。
何度か楽に体育座りをするためのコラムも書いていますが
動画の方は最初、お腹や背中が非常に伸びにくい角度で座っています。

最近、ワークショップなどでもやっていますが
下腹を伸ばそうと思うと、その部分だけでは伸びません。
いったん胸椎あたりからずっとつないで坐骨、股の底まで伸ばす意識がいります。
そうすると背中は少し前よりの、反り気味な感じになりますが
それでも、どこかのお肉が余ってはいません。


背骨がすっきり伸びた後で、股の底を真下に向けると
まっすぐ楽そうな背中になり、腰は落ちません。

この伸ばし方についてはまた明日。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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