コラム

 公開日: 2014-10-02  最終更新日: 2014-10-23

肘を引っ張るのは肩を押さえつけるのではありません  

肘を引っ張るのは肩を押さえつけるのではありません



「腕を上げる時、肩に力が入るんですよ~」

見れば肘を引っ張ろうとして
過剰な力で引っ張られて肩が押さえつけられています。

「肘を引っ張る」と言っても
腕の付け根から肘まで、みっちりと腸詰ウインナーみたいに
密度高くするのではありません。

脇と肘を引っ張るつもりが腕全体に(あるいは脇から肘のパーツ全体)
ムキムキと力が入っている人は少なくありません。

脇から腕の裏側の短い部分はしっかり引っ張りますが
後は細く長く、流れに従ってつながっていきます。
肩甲骨、脇の意識付けで体幹からのつながりの範囲を広げる

この動画では、肩を押さえつけてしまう動作が一番最初に入っている為に
肩に力が入っています。

前肩にならず、脇の後ろと肩甲骨のラインを同じにして
肩甲骨を回し下げて繰り出す小さな動きに合わせて
腕を送り出せば、本当に軽い腕となって
無理なく楽に伸ばしていくことができます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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