コラム

 公開日: 2014-10-02  最終更新日: 2014-10-23

肘を引っ張るのは肩を押さえつけるのではありません  

肘を引っ張るのは肩を押さえつけるのではありません



「腕を上げる時、肩に力が入るんですよ~」

見れば肘を引っ張ろうとして
過剰な力で引っ張られて肩が押さえつけられています。

「肘を引っ張る」と言っても
腕の付け根から肘まで、みっちりと腸詰ウインナーみたいに
密度高くするのではありません。

脇と肘を引っ張るつもりが腕全体に(あるいは脇から肘のパーツ全体)
ムキムキと力が入っている人は少なくありません。

脇から腕の裏側の短い部分はしっかり引っ張りますが
後は細く長く、流れに従ってつながっていきます。
肩甲骨、脇の意識付けで体幹からのつながりの範囲を広げる

この動画では、肩を押さえつけてしまう動作が一番最初に入っている為に
肩に力が入っています。

前肩にならず、脇の後ろと肩甲骨のラインを同じにして
肩甲骨を回し下げて繰り出す小さな動きに合わせて
腕を送り出せば、本当に軽い腕となって
無理なく楽に伸ばしていくことができます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

バレエの神様、ダンスの神様ありがとう!

短い間ですが、とても熱心にたくさんのことを訓えていただき...

R.Y
  • 20代/女性 
  • 参考になった数(29

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
中心に寄せる感覚
イメージ

 中心に寄せる感覚 ちょっと日が過ぎてしまったが先週末のWS。長座で座り、踵の位置を変えずに引き寄...

[ ワークショップ セミナー ]

踵と背骨2
イメージ

 踵と背骨2 先日のコラム踵と背骨で椅子から立ち上がってから、やってみたことの一つ。背骨に脇側面...

[ ボディコントロール ]

踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る

 踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る お待たせした動画です。動画はいくつか撮っており、違う動...

[ ボディコントロール ]

踵と背骨
イメージ

 踵と背骨 このところ、このコラムを見て下さる皆さんにもご自分で考えてもらうことをして頂いていますが...

[ ボディコントロール ]

足裏のことー踵が押せない、踵が痛い
イメージ

 足裏のことー踵が押せない、踵が痛い 昨日のレッスンで。足裏のことーさて一緒に予習してみましょうでや...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ