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 公開日: 2014-09-23 

肘を弛めて使う・・猿手     うまさきせつこのボディコントロール

肘を弛めて使う・・猿手




「猿手」の人は女性や子供に多い。
関節の可動域や柔軟性の高い人によく見られる。
手の平を上にして、前に手を伸ばすと肘までピッタリくっつく。
これに悩む人も多い。

踊る時、動く時、まっすぐ伸ばしても曲がって見える。
きれいに見えない。
腕を一生懸命伸ばそうとして、肘をぴんぴんに力を入れて伸ばしている。
猿手でない人でも同じことを言うが
肘はぴんぴんに力を入れて伸ばしても、長くもきれいにも見えない。



腕の内側が平たく感じられる伸ばし方で、
脇から肘の手前まで長く引っ張り合った状態にして
肘を弛めながら、体の中心から外へつなげてみてもらった。

こうすると滑らかにすんなり伸びている。
上の写真に比べて、角度はもとより、脇から肘部分の固まった感じがなく
長さがある。
肘自体をぴんぴんに伸ばすと、肘は過度に押され、不自然な角度がつく。
二の腕や肩にも力が入り、思うように自在には動かしにくい。

膝でも同じである。
膝自体をぴんぴんに伸ばすと、膝は後ろに押されて
反張膝になり、他の部分も固く力が入ってしまう。

言葉の便宜上、「肘まで」「膝まで」と言うことも多いけれど
レッスンで指導したり、自分自身が使う時のイメージでは
肘の手前(二の腕の端)、膝の手前(腿裏の膝に近いところ)までを
しっかり伸ばし、その先を細く長くつなげていくように心がけている。

「緩める」と言えば、全部の力を抜いてしまいがちだが、そうではない。
体幹からのつながりを受けてしっかり伸ばすところと、
更にそれにつながり従っていくところのイメージを持って使いたい。

10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
 ※今後のワークショップの開催予定
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 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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