コラム

 公開日: 2014-09-23 

肘を弛めて使う・・猿手     うまさきせつこのボディコントロール

肘を弛めて使う・・猿手




「猿手」の人は女性や子供に多い。
関節の可動域や柔軟性の高い人によく見られる。
手の平を上にして、前に手を伸ばすと肘までピッタリくっつく。
これに悩む人も多い。

踊る時、動く時、まっすぐ伸ばしても曲がって見える。
きれいに見えない。
腕を一生懸命伸ばそうとして、肘をぴんぴんに力を入れて伸ばしている。
猿手でない人でも同じことを言うが
肘はぴんぴんに力を入れて伸ばしても、長くもきれいにも見えない。



腕の内側が平たく感じられる伸ばし方で、
脇から肘の手前まで長く引っ張り合った状態にして
肘を弛めながら、体の中心から外へつなげてみてもらった。

こうすると滑らかにすんなり伸びている。
上の写真に比べて、角度はもとより、脇から肘部分の固まった感じがなく
長さがある。
肘自体をぴんぴんに伸ばすと、肘は過度に押され、不自然な角度がつく。
二の腕や肩にも力が入り、思うように自在には動かしにくい。

膝でも同じである。
膝自体をぴんぴんに伸ばすと、膝は後ろに押されて
反張膝になり、他の部分も固く力が入ってしまう。

言葉の便宜上、「肘まで」「膝まで」と言うことも多いけれど
レッスンで指導したり、自分自身が使う時のイメージでは
肘の手前(二の腕の端)、膝の手前(腿裏の膝に近いところ)までを
しっかり伸ばし、その先を細く長くつなげていくように心がけている。

「緩める」と言えば、全部の力を抜いてしまいがちだが、そうではない。
体幹からのつながりを受けてしっかり伸ばすところと、
更にそれにつながり従っていくところのイメージを持って使いたい。

10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
 ※今後のワークショップの開催予定
 をホームページでお知らせしています、(8月~12月)
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

6

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

また是非企画して下さい!

毎回 動画で拝見していたのですが、ぜひ直接指導を受けたく...

Y・M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
動かしてきつくない首
イメージ

 動かしてきつくない首 4回の鞭打ち事故をした私の首はガラスの首。無理な使い方をするといっぺんに具合が悪...

[ ボディコントロール ]

肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚

  肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚 このところ書いているコラムは「つながり」のための位置感覚を自...

[ ボディコントロール ]

その時の体の状態に合わせてアプローチ
イメージ

 その時の体の状態に合わせてアプローチ 台風が近づき、不穏な天候であるせいなのか体調を崩して、キャンセ...

[ ワークショップ セミナー ]

体幹から踵を通してつま先を伸ばす
イメージ

 体幹から踵を通してつま先を伸ばす 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう肩甲骨、股関節、踵の意識で上げ...

[ ボディコントロール ]

折りたたむ膝から下に力が入ってしまう
イメージ

 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう 昨日のねじれのない脚の状態を覚えるのように骨盤幅の中から脚を...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ