コラム

 公開日: 2014-09-07 

壁につけた背骨の意識で体幹を安定させる      うまさきせつこのボディコントロール

壁につけた背骨の意識で体幹を安定させる



「体幹の意識」と言ってもイメージがしにくいが
いつも背中が後ろに落ちていたり、腰が反っていたり
顎があがっている、首が前に出ている、胸に力が入って背中が固いなど
言われたり、自分で自覚がある人は
背骨を体のどこに考えたらいいのか、無自覚な人も多い。

背骨は骨盤より後ろにあるが、これを頭に置いておくと
安定する位置をみつけやすい。

動画のように壁に背中や後頭部、お尻、かかとをぴったりつけ、この感覚のまま
背骨が上下に伸びたまま、前に進んで壁から背中を離してみると
このつながりの意識だけで、多少押されたところで背中が後ろに倒れてしまうことはない。
自分自身でもしっかりした感覚が持てる。

壁に背中をつけるのと床に寝ているのは同じだし、座っているのも
脚が折りたたまれているだけで同じである。

10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
9月のワークショップのご案内
 9月12日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました
 9月27日㈯ 10時半~12時半 募集を締め切りました。
 10月のワークショップのご案内は来週からの予定です。
 ※今後のワークショップの開催予定
 をホームページでお知らせしています、(8月~12月)
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

先生は魔法使い?

「先生は、魔法使いやね!」 うまさき先生のレッスンを終...

S・M
  • 10代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう
イメージ

 立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう 立位体前屈をすると背中が丸くなってしまって伸びない、床に...

[ ボディコントロール ]

明確な肩甲骨から背骨を送り出す
イメージ

 明確な肩甲骨から背骨を送り出す 2枚の写真は、明確な肩甲骨の位置と腕の始まるところを外れないように...

[ ボディコントロール ]

思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する
イメージ

 思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する 自分の体が思うように伸びない詰まってしまって、そこからは固...

[ ワークショップ セミナー ]

肩甲骨、脇の状態を確かめる
イメージ

 肩甲骨、脇の状態を確かめる 体のどこにも大切でないところはないが肩甲骨、脇のラインが一致していないと...

[ ボディコントロール ]

膝裏が固まるのはこんなに辛いのか
イメージ

 膝裏が固まるのはこんなに辛いのか 先日、今までにないような膝裏のひどい筋肉痛になりました。ふくら...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ