コラム

 公開日: 2014-09-05 

日常生活でコントロールできること   うまさきせつこのボディコントロール

日常生活でコントロールできること


今週のレッスンの時の笑い話で
私が電車に乗り遅れそうなときには、どうやって走るかを話していた。

電車には遅れずに間に合いたい。
これを逃したら大変だが、電車に乗ってから
ヒイヒイハァハァ、いつまでも肩を揺らしているのはカッコ悪い。
どんなに必死で走って来ても、何食わぬ顔を決め込みたい。
荷物もあるから、できるだけ上下動なく、滑るように。

そのためには脚主導で走ってたら、エネルギーのロスが大きい。
だから背骨が前に進むように脚は背骨から送り出すようにして走るんです。
そうすると息を切らさずに、歩いて5分の道のりを
休まずに走れて、電車に乗り込んでからも、早く呼吸が整い
楽なんです。
止まってから汗がすごいですけど~(~_~;)
と、いうお話。

へえ~と言うことで、皆さんにも走っていただいた。
かなり何回も往復してもらったが、息切れしてる人は誰もいなかった。
確かに楽~!という皆さんのお墨付き。

お稽古が終わってから聞くと
自転車に乗る時、肩甲骨の下から腕を送りだしてハンドルを持つとか
サドルにしっかり腰をかけて、やはり背骨から送り出すように
腿を持ち上げないようにペダルを踏んでいるなど
自分で工夫して、意識できる場を作っている人が多かった。

お決まりのことではなく、自分自身で考えてみて
あれこれ独自スタイルでやってみると、それが腑に落ちる時には
誰に言われなくても「これ!」とわかる。

その行動が、これもできるんじゃないの?という
次のきっかけを産みだす。
そして、この作業はこの上なく楽しく飽きない。

10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
9月のワークショップのご案内
 9月12日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました
 9月27日㈯ 10時半~12時半 募集を締め切りました。
 10月のワークショップのご案内は来週からの予定です。
 ※今後のワークショップの開催予定
 をホームページでお知らせしています、(8月~12月)
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

4

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

衝撃の体験~身体のことってこんなに面白いんだ!

大人になってクラシックバレエを始めて9年近く過ぎました。 ...

M.N
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(11

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
明確な肩甲骨から背骨を送り出す
イメージ

 明確な肩甲骨から背骨を送り出す 2枚の写真は、明確な肩甲骨の位置と腕の始まるところを外れないように...

[ ボディコントロール ]

思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する
イメージ

 思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する 自分の体が思うように伸びない詰まってしまって、そこからは固...

[ ワークショップ セミナー ]

肩甲骨、脇の状態を確かめる
イメージ

 肩甲骨、脇の状態を確かめる 体のどこにも大切でないところはないが肩甲骨、脇のラインが一致していないと...

[ ボディコントロール ]

膝裏が固まるのはこんなに辛いのか
イメージ

 膝裏が固まるのはこんなに辛いのか 先日、今までにないような膝裏のひどい筋肉痛になりました。ふくら...

[ ボディコントロール ]

背中の固さを丁寧にひとつずつ
イメージ

 背中の固さを丁寧にひとつずつ 昨日は肩甲骨から腕の方向を合わせながら背骨の可動域を出していくことをレ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ