コラム

 公開日: 2014-08-30 

脚に力を入れずに楽に椅子から立ち上がる  うまさきせつこのボディコントロール

脚に力を入れずに楽に椅子から立ち上がる



先日、体幹の軸をそのままにスッキリ立ち上がる
を公開していますが、今一つイメージがつかみにくい人のために
ひと工夫してみました。

立ち上がる時、股関節を前や後ろに押したり
お辞儀をするように立つのでなく
できるだけ、背骨が上から吊られた状態で立ち上がりたいのですが
脚の付け根は床方向に、かかとは床に踏み下ろすようにすると
楽に立ち上がることができ、腿の力は楽に抜けて
股関節の中からぶら下がるように出ます。

このままでも楽に立てますが、
首の意識で背中もスッキリ
の意識も加えて立つと、更に美しく次の行動にも速やかに移れます。

この動画のモデルさんは、とっても元気に立ち上がってくれましたが
こんなに元気に腕を振り下ろさなくても大丈夫(笑)
軽~く楽に立ってみましょう。

※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
 金曜日は従来通りです。
10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
9月のワークショップのご案内
 9月12日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました
 9月27日㈯ 10時半~12時半 募集を締め切りました。
 ※今後のワークショップの開催予定
 をホームページでお知らせしています、(8月~12月)
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

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うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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