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 公開日: 2014-08-29 

入れ込んだ股関節から出た膝を軽く伸ばす2 うまさきせつこのボディコントロール

入れ込んだ股関節から出た膝を軽く伸ばす2



昨日のコラム入れ込んだ股関節から出た膝を軽く伸ばす
を立った状態で行い、上半身と脚を上下に分けて伸ばしました。
床方向に下りたくなる体を下に下りずに、股関節の中から
引き出すように、脚を送っています。


ここから体幹の底が広く椅子の座面につくように座り
坐骨を背骨方向に引き込みながら、左右に脚を引き出しています。


股関節を入れ込んで、坐骨を背骨方向に引き込み、
坐骨~腿の裏(膝の手前)を長く使って
足先でなく膝の手前を引っ張るようにすると
軽く脚が床から離れ、無用の力をかけずにのばすことができます。

※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
 金曜日は従来通りです。
10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
9月のワークショップのご案内
 9月12日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました
 9月27日㈯ 10時半~12時半 募集を締め切りました。
 ※今後のワークショップの開催予定
 をホームページでお知らせしています、(8月~12月)
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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