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 公開日: 2014-08-28 

入れ込んだ股関節から出た膝を軽く伸ばす  うまさきせつこのボディコントロール

入れ込んだ股関節から出た膝を軽く伸ばす



寝た状態で、股関節から脚がでる状態にしてもらいました。
坐骨~膝が長く伸ばせているので
体幹から脚がつながっています。

坐骨~膝と言っても
実際に意識してもらっているのは、膝に近い腿の裏側です。
坐骨を背骨の方に軽く引き込みながら、腿の裏を引っ張り合い伸ばすと
膝下は角度が変わることなく膝の延長に伸びて行きます。

足先から伸ばそうとすると、膝は足先に引っ張られて
膝の角度は床の方に落ちてしまいます。

体幹からの力を伝えつつ、腿の裏を脚の生えている方向に向かって
長く長く伸ばせば、腿に力が入らずに軽く膝下も無駄に力が入らず楽に伸びます。

※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
 金曜日は従来通りです。
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 9月12日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました
 9月27日㈯ 10時半~12時半 募集を締め切りました。
 ※今後のワークショップの開催予定
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 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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