コラム

 公開日: 2014-08-27 

首の意識で背中もスッキリ   うまさきせつこのボディコントロール

首の意識で背中もスッキリ



丸1か月、海外で過ごして帰ってきたRちゃん。
あらま~。
久しぶりに見ると、背中も胸もガッチリ、首も前に出ていました。
こんなふうになる人は、座ったり立ったりの時、胸椎と腰椎の境目くらいのところが
不安定な感じのする人が多いです。


耳のラインあたりにある第一頸椎を
後ろに引いてもらいました。
まだ首は前に傾いて見えますが、一番上は引いているので
これだけでも、背骨とのつながりが自然にでき
こんもりした背中がすっきりしています。
胸の無駄な力も抜けています。
参考:前に突き出る首をまっすぐ伸ばす
顎を引いているのではないのでご注意を!


背骨は股関節より後ろにあります。
開脚などで座っている時、背骨が前に行ってしまっている人も多いですが
首の位置が整い、背骨とのつながりができると
これも骨盤より前に行かずに、自然に体が使える状態になりやすいです。

背骨のつながりが意識できてくると、できることが増えてきます。
首の下のモッコリが気になる人も、これが整うと徐々にモッコリがなくなっていきます。

※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
 金曜日は従来通りです。
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 9月12日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました
 9月27日㈯ 10時半~12時半 募集を締め切りました。
 ※今後のワークショップの開催予定
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 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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