コラム

 公開日: 2014-08-16 

背中のいらない力を抜く   うまさきせつこのボディコントロール

背中のいらない力を抜く



「背中が浮いて、寝るときしんどい」という方、多いんです。
知らず知らず、胸に力が入っている
肩甲骨も上がって、肩が詰まっている人もいれば
肋骨が胸の力で引っ張られて、背骨も反った状態のまま、という方もあります。



こんなふうに、骨の状態を安定させて寝られたらいいですね。
肩甲骨を回し下げるのも、肋骨と肩甲骨を楽な状態で練ることも
少し誘導すれば、皆さん覚えて帰られますが
知らず知らず入る、要らない力を上手に抜くには
深い深呼吸をしてみること。

お腹を膨らませて抜けば、うまく力が抜けて、背中が楽につく、と
教えてくれたのは、腰痛で練るのが長年きつかった生徒さん。
「こうしたら楽に抜けるよ」と
一生懸命、他の方にアドバイスされていました。

困っていた方が試行錯誤して考えたことは説得力があります。
膨らませて、息をしばらく止めて吐き出す。
緊張している時にも効果がありますよ。
楽になること、やってみましょう。

※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
 金曜日は従来通りです。
10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
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 ただいま、受付中です!。
今後のワークショップの開催予定
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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