コラム

 公開日: 2014-08-15 

股関節の中の意識    うまさきせつこのボディコントロール

股関節の中の意識




たまたま、股関節の中のことを書こうとしていたら
このところ毎月、遠方からワークショップに来て下さる方から
メールをいただいた。

『最近、上手くコントロールすることはできないながら、
今までほとんど感じられなかった体の部分(坐骨や肩甲骨など)を
少し意識できるようになって、イメージがわかるようになってきました。
坐骨を揃えて全身が繋がるように!と念じる(コントロールできないのでイメージだけ…)
と、やりにくい動作もちょっと落ち着くように感じています。』

これは本当にその通りだ。
写真の赤い矢印が坐骨。
「坐骨ってなに?」と思われる人もいるくらいのこの部分を意識するとか、コントロールするのは
考えたこともない人が殆どだから、いきなり動かすイメージを、と言われても
感じられなくて当たり前。

でもこの方のように「こんな感じ」とイメージを持つだけでも
しないのとは全く違う。
時間をかけて、少しずつ体はそのイメージに反応してくる。


「点でなく、面で座りましょう」と言うのは
このオレンジのラインを左右でイメージすれば体幹の底に当たる部分(股の部分)が面にできる、
ということだ。
赤点の坐骨から手前に見える恥骨、恥骨は滑らかなカーブで、上に上がっているから
坐骨から恥骨までを、床と水平な面にはできないが
上に上がる前のところの数センチは面にすることができる。

こうして股関節の底が安定すると、徐々にいろんな部分の意識ができるようになってくる。
坐骨を中心に寄せて、脚の角度を意識すれば、骨頭がきれいに回って脚が外に向けられる。

腰椎の下の体幹の底から、吸い上げるように引き寄せる意識や
股関節と脚をどの部分でも入れ込める意識
さらには仙骨が動く意識など。

これらは外から見た目には大きく変化が見えるものではないが
この人の目には見えにくい意識は、変化が見えやすい部分につながっている。
この股関節の中で操作するイメージがわかると、脚に無駄な力は入らない。
気付けば、脚がとても楽に使えるようになっている。

初めは感じられない1歩から。
イメージするとしないのとではステージが違う。

※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
 金曜日は従来通りです。
お盆休みのお知らせ
10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
9月のワークショップのご案内
 9月12日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました
 9月27日㈯ 10時半~12時半 残り僅か
 ただいま、受付中です!。
今後のワークショップの開催予定
 をホームページでお知らせしています、(8月~12月)
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

7

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

コンプレックスが消えました!

せつこ先生、 2日間のワークショップは驚きに満ちたとても...

S・Cさん
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
痛い膝に体重をかけずに立ち上がる
イメージ

 痛い膝に体重をかけずに立ち上がる 膝や足に怪我をしている時床に座った状態から立ち上がるのに痛い...

[ ボディコントロール ]

Dance Imagination Stage-関西のダンスを育てる企画
イメージ

 Dance Imagination Stage 明日、午後5時から開演の現代舞踊協会関西支部の舞台。...

[ 催し ]

骨盤を開かず脚を送り出す感覚を覚える(脚振り)
イメージ

 骨盤を開かず脚を送り出す感覚を覚える(脚振り) ぽってりお腹にならない伸ばし方を覚えるでしていること...

[ ボディコントロール ]

前後開脚の後ろ脚の感覚を覚える伏臥上体反らし
イメージ

 前後開脚の後ろ脚の感覚を覚える伏臥上体反らし 昨日のコラム前後開脚の後ろ脚、短いバージョンでを持ち...

[ ボディコントロール ]

前後開脚の後ろ脚、短いバージョンで
イメージ

 前後開脚の後ろ脚、短いバージョンで 前後開脚の後ろ脚、と書いているが適切な言い方ではない。前後...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ