コラム

 公開日: 2014-08-14 

肩甲骨から脇を大きく広げる   うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨から脇を大きく広げる



「肩甲骨から脇を広げて」はよく言うんですが
この動画は腰痛ストレッチを更に展開して
固い背中も腰痛ストレッチで
背骨の動きを出しながら、全身のつながりを感じる中で
特に脇の広げ方で説明しています。

この時、脇をより広げるために背骨をおおきくしならせています。
反対側の脇もつながりを感じられますし
この動画でも、脚がどんどんつながって
反対側の手で持っていますね。

背骨からつながり、肩甲骨を引き離して脇を広げることで
背骨をひとつずつ動かす意識付けができ
可動範囲が広がっていきます。

この時、つながりを無視して、部分だけを伸ばそうとすると
お腹がよじれそうになったり、攣ったりします。
ゆっくりじっくり、緩やかにつながってみましょう。

※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
 金曜日は従来通りです。
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ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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