コラム

 公開日: 2014-08-08 

体幹からの力は引き込んで出す   うまさきせつこのボディコントロール

体幹からの力は引き込んで出す




例えば、この写真では
それほど必死に伸ばしているようにも見えないのに
なぜ背骨がまっすぐ伸び、楽そうに座れた状態で
脚もすんなり伸びているのか。

よく見かけるのは、脚を一生懸命伸ばすことに意識が行き
腰が丸くなり、股関節も脚も一体化して、がんばっている割に
膝が曲がっている図である。

股関節を入れ込み、坐骨を体の中心に集めるようにして
脚と胴体を分けているから、楽に無理のない力が出ている。
骨の位置が筋肉に引っ張られず、流れが通る状態に整っているからだ。



こちらも腕を伸ばすことだけ考えていると、肩が前に盛り上がって来て
捕まえられた人みたいになってしまう。
脇を中心に引き寄せるようにして、肘をカバ方向に引っ張っているから
肩甲骨とつながり、この角度で腕がきつくなく伸びて行く。



これも股関節を入れ込んで
中心に坐骨を引きよせ、
その中から脚が出るようにしているからこそ
背骨とのつながりを感じることができて
骨盤も歪むことなく、滑らかに脚が伸びている。

ものを引き合うには、根元がいる。
例えば、筒の中のしっかりした根元に紐がくくりつけられているとしたら
紐は弛まずに引っ張ることができて、筒の中を通った紐は
筒の中から出れば、角度が変わる時にはきっちり折れて
筒の形は紐に引っ張られずに、その形を保ったまま
つながりを持って伸びて行ける。

引き込む意識がないまま、ただ外へ外へ、如何に強い力を出していこうとしても
それは部分の力で固まっており、しなやかで強い伸びにはなってくれない。

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