コラム

 公開日: 2014-08-03 

外反母趾や偏平足、うまく開かない足指を使うために  うまさきせつこのボディコントロール

外反母趾やうまく開かない足指を使うために



昔、先の細い高いヒールの靴をよく履いていました。
若い頃は履きやすさや機能性より、デザイン重視で
かっこよさのためには痛さは我慢するもの!と思っておりました。
若気の至りですね。

気付けば外反母趾!
事ある毎に、指を開いたり伸ばしたりして、
自分の脚に会う靴を履いているので、今h痛みはありません。

お風呂では大抵土踏まずから足指までのマッサージをしています。
4月に小指を骨折してしまったのですが、適切な治療ができて
5月にはもう踊っていました。
痛みなく順調すぎるほど、いい状態で回復したのですが
小指自体は全く痛くないものの、小指球も部分がたまに攣りそうになります。

つながる部分のストレッチがいるなあと言うことで
最近、しばらくやっていなかった動画の指のストレッチをしています。

足でも手でも「指」と認識している長さよりも
もっと長く指の骨はあります。
先の方だけでなく、土踏まずから長く使うことで
外反母趾や偏平足で、痛みや疲れやすい足も
改善していくことが可能です。

初めは手を使ってでも構いませんし、マッサージしてほぐしていくのも
効果があります。
足の裏でスッキリ重心をとらえるために
をご参考に。

ほんの少しのマッサージ、ストレッチでも
指の感覚は少しずつ変わってきます。

※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所変わります
 金曜日は従来通りです。
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8月のワークショップのご案内
 8月8日㈮ 19時半~21時半  募集を締め切りました。
 8月23日㈯ 10時半~12時半 募集を締め切りました。
9月開催分、まもなく受付開始致します。
 
今後のワークショップの開催予定
 をホームページでお知らせしています、(8月~12月)
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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