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 公開日: 2014-07-31  最終更新日: 2014-08-22

坐骨~土踏まずのコントロール   うまさきせつこのボディコントロール

坐骨~土踏まずのコントロール




先日坐骨~土踏まずが通った脚、通らない脚
を公開しているが
これと同じことをしっかり意識してやってもらった。

高いルルベではないが
しっかりコントロールできている。
この方は下腿O脚で、膝が内に入り、ふくらはぎが後ろを向きやすい人だが
意識も高く、ご自分でも試行錯誤されて、脚の形も随分変わり
よくコントロールされている。

土踏まずの方向に押しつつ、坐骨を体の中心に引き込むように
体幹は背骨を上下にすとーんと引き伸ばし、胸の力を抜いている。
前からツンツン押したくらいではグラグラしない。

股関節の中での坐骨の感覚が意識できるようになると
歩く時でも坐骨の在り処がしっかりわかるし
開脚するときでも坐骨を集めて分けるイメージも感じられる。

アラベスクするとか、グランジュッテやパディシャで飛ぶとか
それも坐骨で分ける感覚がはっきりする。

別のクラスで、やはり下腿O脚の人が
なかなか意識できなかったのが、ようやくイメージできるようになられた。
「意識がない」「意識できない」
「意識する」「意識できる」
どれもそれぞれの段階だが、できなくてもやってみようとして
くりかえし、ああかこうかとしてみることで
ずっと同じままでなく、意識できるようになってくる。

坐骨だけをなんとかしようではなくて、
全体のことをしながら、感じ方が少しずつ変化してきて
気付いたら、感じにくかった部位がイメージできるようになっている。

あきらめなくても、体は自分自身のもの。
目を逸らさず向き合う時間の経過が、いつか仲良しにしてくれる。

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