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 公開日: 2014-07-23  最終更新日: 2014-08-22

背骨で歩く意識     うまさきせつこのボディコントロール

背骨で歩く意識




歩く時はもちろん足の裏をつけて歩きますが
「背骨で歩くつもりで」と言っても
背骨を意識するあまり、胸に力が入っていたり
「股関節の中から脚を出して」と言えば
脚だけが「お先に~!」と、前に行き、背中は後ろにある人も多いものです。

そこで肩甲骨を回し下げ、肩口も前から後ろに回し
肘を横に張って、脇から肩甲骨の下に手を置く写真のような形で
歩いてもらいました。

前に進む背骨に股関節がついていき、そこから脚が出ている状態では
とても脚が軽く、楽に歩けるようです。
背骨の意識で歩くことが、この意識付けで随分楽にできます。

この前に耳の横当たりの頸椎を後ろに引くようにして
背骨からつなげることもしているので、全員が本当に滑らかに歩いていました。

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