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 公開日: 2014-07-20  最終更新日: 2014-08-22

坐骨~土踏まずの意識で体幹から送り出すプリエ  うまさきせつこのボディコントロール

坐骨~土踏まずの意識で体幹から送り出すプリエ



長いキャリアのある方でも
しゃがみこむような腿に負担のかかるプリエを
習慣的にされている人は多いのですが

股関節の入れ込み、坐骨の引き込みをすると
足を長く送り出すことができます。
残念ながら、この股関節の入れ込みと坐骨の引き込みの動画はないのですが
なかなかわかりやすく動画はとりにくくてごめんなさい。
ワークショップや普段のレッスンでは
実際にやってみて、誘導することもできるのですが
動画でわかるようにできるか考え中です。

股関節を入れ込んで坐骨の位置を整えると・・・
は写真ですがご参考に。
土踏まずを長く使って膝を伸ばす
下腿O脚の人のプリエ改善
は、この股関節の入れ込み、坐骨の引き込みを使ったもので
やり方は全く同じです。

股関節の入れ込み、坐骨の引き込みを意識した上で
軽く足指の先を上げて、その状態でかかとを床側に押しつつ
1センチくらい上げてみると
土ふまずが長く使え、坐骨~土踏まずがつながります。
それを感じたまま、背骨を長くして、股間節の中から
脚を送り出します。

細い出口から出てきた紐を長く横に引っ張っていく意識です。
上下に長く張りのある状態で引っ張られた紐を真ん中で横に押したような感じです。
腿や膝、股関節に負担がかからず、楽にプリエができます。

8月のワークショップのご案内
 8月8日㈮ 19時半~21時半  募集を締め切りました。
 8月23日㈯ 10時半~12時半 募集を締め切りました。
 
今後のワークショップの開催予定
 をホームページでお知らせしています、(8月~12月)
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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