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 公開日: 2014-07-12  最終更新日: 2014-08-22

できた! 股関節を入れ込んで前後開脚  うまさきせつこのボディコントロール

できた! 股関節を入れ込んで前後開脚




昨年、前後開脚について8つくらいのコラムを書いています。
股関節を入れ込んでの前後開脚
(このコラムから以前の前後開脚の記事を見ることができます)
毎回のように前後開脚を練習して頂いた訳ではなく
それぞれ独自にやっていただいていましたが
このところ、股関節の入れ込みの感覚を繰り返しやっていると
傷みを感じることなく、前後開脚ができる人が続出しています。

この前後開脚で大事なことは「床方向に押し付けない」ということです。
股関節の中から両足でセンターを分けます。
股関節を入れ込むことで、脚は引っかかりなく骨盤の下をくぐって出て
はっきりとセンターで分ける感覚がわかります。

そして脇の意識を使うことで、骨盤をまっすぐ前に向けて
お腹を伸ばすと後ろ側の足が、脇とつながりを持たせて引っ張ることができます。

体が横に開いたまま、べったり床に付けるのではなく
体幹からの流れを股関節の中から出た脚につなげて、
引き込みつつ、遠くに長く分けるように伸ばしていくのは
流れに逆らわないので、痛みがありません。

この方はとっても嬉しそうでした。
まだまだここからクオリティの高いことをしていけるでしょう。
とても楽しみです。

明日のワークショップではこの前後開脚につなげて行けるように
順を追ってやっていこうと思っています。

8月のワークショップのご案内
 8月8日㈮ 19時半~21時半 
 8月23日㈯ 10時半~12時半
 受付開始させていただきました。
今後のワークショップの開催予定
 をホームページでお知らせしています、(8月~12月)
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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