コラム

 公開日: 2014-07-07  最終更新日: 2014-08-22

股関節の入れ込みができたら坐骨の引き込み  うまさきせつこのボディコントロール

股関節の入れ込みができたら坐骨の引き込み



股関節の入れ込みで、股関節の中から脚が出る意識ができると
皆さんの可動域が大きく変化してきた。
「坐骨の引き込み」
と言うと、「坐骨を寄せるってお尻を締めるんですか?」
と聞かれることも多いのだが
お尻は締めません。

股関節の入れ込みをすると、自分で坐骨の位置の感覚がわかるので
それを意識しながら、その位置が脚に引っ張られたり
動くたびにあちらへこちらへと行かないように
その周りの筋肉を股関節のなかに引き込むイメージを持つと言うことである。

引き込みながらも外に向かってパイプの中の水が流れて行くように
外に出て行く力がある。
筋肉は一方通行ではなく、必ず引っ張るのと引っ張られるのと双方向の力があって
張りのある力を出している。

股関節の中にあって力が出せるに整っている坐骨から
腿の裏、膝、土踏まずへと出力せれると伸びにくい膝が楽に伸び
そこに背骨からのつながりで更に送り出されると
自分でも驚くほど、無駄な力が抜けて脚が伸びて行く。

写真では横に脚が出ているが、前でも後でも
その送り出す道が自分で認識されて使えると
部分でなく、体全体のつながりで強い力が生まれて伸びて行く。

「全然、感覚がないんです」
「感じられないんです」という方もたまにあるが
こういう方をみると、今までの自分のしてきた使い方の記憶がなかなか払拭できなかったり
どこか体幹から遠い部分を先に使ってしまい、
間が抜け落ちたり
坐骨周りの筋肉がガチガチに固まっていることが多い。

通りのいい体にするには、部分を緊張させてしまうと難しくなる。
まず、カチカチになったところをほぐしていくことが必要になってくる。
「筋肉が固いから無理!」
と悲観するのでなく、じっくり変えていく。
初めからすんなりできる、いい条件の人なら悩みはしない。

8月のワークショップのご案内
 8月8日㈮ 19時半~21時半 
 8月23日㈯ 10時半~12時半
 受付開始させていただきました。
今後のワークショップの開催予定
 をホームページでお知らせしています、(8月~12月)
7月のワークショップご案内
 7月12日㈯ 10時半~12時半 募集を締め切りました。
 7月18日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました。
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

5

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

先生は魔法使い?

「先生は、魔法使いやね!」 うまさき先生のレッスンを終...

S・M
  • 10代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
既存の意識をいったん抜く
イメージ

 既存の意識をいったん抜く 「既存の意識をいったん抜く」と、言葉にしてみれば今まで自分がこうだと思...

[ ワークショップ セミナー ]

下腿O脚改善
イメージ

 下腿O脚改善 昨日のコラム立っている時、膝を後ろに押してしまいますと、大きく関連するがO脚や下腿O...

[ ボディコントロール ]

立っている時、膝を後ろに押してしまいます
イメージ

 立っている時、膝を後ろに押してしまいます 普段、意識して気を付けておられてもふと気づいたら、「膝を...

[ ボディコントロール ]

「体幹の推進力」つながりシミュレーション4
イメージ

 「体幹の推進力」つながりシミュレーション4 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで体幹の長さを違...

[ ボディコントロール ]

背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎
イメージ

 背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで、やっている「体...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ