コラム

 公開日: 2014-07-05  最終更新日: 2014-08-22

下腿O脚(膝下が後ろ向き)の人のプリエ改善(動画)  うまさきせつこのボディコントロール

下腿O脚(膝下が後ろ向き)の人のプリエ改善(動画) 



先日、UPしている下腿O脚の人のプリエ改善
を動画にしてみました。

股関節を入れ込んで、坐骨周りを背骨の流れに引き込むようにすると
坐骨~膝~土踏まず(かかと)とつながりができて
立った状態であれば、きれいに膝下がくっついていく人も多いのですが
膝が折れる状態になると、そのつながりが消えてしまう人も多いです。

「膝を折る」が「膝を曲げる」になってしまうんですね。
膝に意識が行ってしまい、腿や膝、ふくらはぎが緊張して
下に落ちるようなプリエになりがちです。

これは単にバレエやダンスをする人だけではなくて
他のスポーツでも、日常生活でも同じです。
これは脚を外向きに開く状態でやっていますが
膝が前向きの状態でも、力の流れとしては同じことです。

流れのないものはつながらず、向けたい方向には行きませんし
負担の少ないやり方で、膝を折ることは難しくなります。

「下腿O脚」とか「入れ込む」とか」引き込む」とか
「坐骨ー膝を長くして」とかいうと
小難しく、訳わかんない!という方もおられるかも知れませんが
血が体中を巡るように
体を動かすための流れも同じようにどなたの体の中にもあります。
それを楽に流れるようにしてやることは、とても自然なことだと
私は思っています。


この動きの後で、きれいにつながった脚。
部分で考えている時にはなかなかうまくいきませんが
少しずつ、体全体を整えて行くと
痛い思いもなく、顔を真っ赤にして踏ん張ることもなく
自然なことができていきます。

今後のワークショップの開催予定
 をホームページでお知らせしています、(8月~12月)
 8月のワークショップの受付は来週からさせて頂く予定です。
7月のワークショップご案内
 7月12日㈯ 10時半~12時半 は残り僅か。
 7月18日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました。
 3日間ほどコラムの分だけ、募集を締め切った日を逆にしておりました(~_~;)
 18日㈮が締切、12日㈯はまだ募集しております。申し訳ありません。
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

2

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

そうそうそうそう!(笑)

WSは和やかな雰囲気でしたので、見ず知らずの方ばかりの中...

O・T
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
肩甲骨をはがして肋骨を整え軸を通す
イメージ

 肩甲骨をはがして肋骨を整え軸を通す 肋骨を締めつけず縮めない位置感覚でもお話ししているように体幹...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜き

 体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜き 自分自身でコントロールできる体へでやっていただいたこ...

[ ボディコントロール ]

首が動かないー中心に引き込む
イメージ

 首が動かないー中心に引き込む 「首がきつくて、上下左右どこにも動かしにくいです」聞けば数日前から、...

[ ボディコントロール ]

股関節が固まるとき
イメージ

 股関節が固まるとき 「股関節が固まる」は、骨盤と脚が分かれず隙間がなくひとかたまりになっている状態...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力が使える状態とは?
イメージ

 体幹の推進力が使える状態とは? 先日のコラム体幹の推進力を実感するで感じて頂いている力のつながりは...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ