コラム

 公開日: 2014-06-21  最終更新日: 2014-08-22

肩甲骨の回し下げ方     うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨の回し下げ方




昨日は肩甲骨はがしがうまくいかないとき
をUPしていますが、「肩甲骨を回し下げて」と言うと
肩をぐるりんと回してしまう人もいます。
そういえば、肩甲骨をあるべき位置にとどめて使うことはいろいろ公開していて
その中で、回し下げることはしていますが
「回し下げ方」だけを説明したことはなかったので、動画にしてみました。


肩や首にに力が入り、盛り上がっています。


鎖骨の方から、前から後ろに撫でるように優しく回します。


更にその回し下げる意識を上から下へ伸ばします。
同時に脇の後ろ側、脇から肘も下に抜いていくようにします。
「腕が後ろに回らない」とおっしゃる方の殆どは
肘を下向きに引っ張ってみると「あらっ!?」と驚かれます。
使い方で持っていけないだけのことが多いのです。

これはわかりやすく、手で回し下げていますが
感覚がわかれば、手を使わなくても簡単にできるようになります。
一生懸命、肩に力を入れて下げようとしないことです。
肩周りや脇が筋張るほど、強く引っ張らなくても
軽く力を抜くようにイメージするだけで、楽に下がります。
強くすればするほど固まりがちになるので
優しく楽に!を心がけて下さい。

耳の横の首筋も高い所に意識して、頭上に抜けるようにイメージしましょう。

7月のワークショップご案内
 7月12日㈯ 10時半~12時半 は只今、受講する方を募集中!
 7月18日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました。
 3日間ほどコラムの分だけ、募集を締め切った日を逆にしておりました(~_~;)
 18日㈮が締切、12日㈯はまだ募集しております。申し訳ありません。

6月のワークショップご案内
 6月13日㈮は終了、6月28日㈯も、募集を締め切りました。
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

7

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

一瞬で体が変わる感覚は本当にすごい!

先日は東京ワークショップを ありがとうございました ! ! あ...

K・T
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹の推進力で股関節のコントロールを覚える
イメージ

 体幹の推進力で股関節のコントロールを覚える 昨日のコラム体幹の推進力を使って開脚前屈3をしてもらって...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力を使って開脚前屈3
イメージ

 体幹の推進力を使って開脚前屈3 体幹の推進力を使って開脚前屈2でしているように坐骨を押しながら背骨...

[ ボディコントロール ]

立位体前屈ーつまみあげて
イメージ

 立位体前屈ーつまみあげて まっすぐに立っている時には自分の中でイメージできることが方向が変わるとー...

[ ボディコントロール ]

きつく叱咤される時―修飾語を抜いてみる
イメージ

 きつく叱咤される時―修飾語を抜いてみる レッスンの中で、本当にきつく叱咤される時・・先生の怒りが...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

肩甲骨で懸垂
イメージ

  肩甲骨で懸垂 体に大事でないところはないが自分の体をコントロールできる感覚を覚えていくのに肩甲...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ