コラム

 公開日: 2014-06-20  最終更新日: 2014-12-24

肩甲骨はがしがうまくできないとき    

肩甲骨はがしがうまくいかないとき




「肩甲骨はがしができた!」
と喜んで下さる方が多く、ワークショップに来て下さる方のお1人が
喜んで、毎日やってくださったのですが、ある日
「筋違いしたみたいで痛くて」

ええっ!?
いろいろお聞きして見ると、前肩のまま、一生懸命動かされていたようです。
私もやってみましたが、前肩のまま動かそうとすると、ものすごく大変です。
肩は下がらないし、胸にすごく力が入ってしまうし、肩甲骨周りが痛くなりそう。
これを辛抱してされていたのはすごいな~と感心してしまいました。
さぞ痛かったでしょうね。
「痛い」と思ったら、過剰な力が入っていたり、
自然にはできない骨の位置のまま、無理矢理していることがあるかも知れません。

肩甲骨を回し下げて(肩や腕を回すのでなく)肘を床側に引っ張るのがポイント。
かわら煎餅みたいに肩が前に出ていると、うまく動きません。

肩甲骨そのものを動かそうとするのではなく、その周りを動かしていきます。
動画では肩甲骨の背骨に向かって内側の部分を動かしていますが
初めは感じにくいかも知れません。
脇や肩甲骨の下側を背骨側に寄せるような意識で使うとやりやすいと思います。
意識しているのは赤丸の部分ですが、自然につながっている背筋、腹筋群も動いています。

肩甲骨をはがす2
肩甲骨はがしがうまくできないとき2
の動画もご参考に。

このコラムでご紹介しているやり方は痛いことはしていません。
「痛い」と思ったら、もう一度、ご自分の体の状態を観察してみて下さい。
継続や探求するための精神力やモチベーションは必要でしょうが
痛みを我慢する根性はいりません。
また人は自分の体にとって気持ちのいい感覚を覚えると
自然にモチベーションが上がってくるものだと思います。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

2

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

適確でわかりやすい

限られた時間の中で、よくここまで身体の特徴を捉えてくださ...

U.T
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
脚を上げたいけど膝が伸びないんです
イメージ

 脚を上げたいけど膝が伸びないんです きれいに膝を伸ばして脚を上げたいのに膝は伸びず曲がったまま前腿...

[ ボディコントロール ]

それでも股関節を引き込めなければ
イメージ

 それでも股関節を引き込めなければ 股関節の引き込みを腿裏の固さ3から遡って、段階を踏んでやってみて1...

[ ボディコントロール ]

腿裏の固さ3
イメージ

 腿裏の固さ3 腿裏の固さや腿裏の固さ2の続きを正座バージョンで。坐骨がかかとより遠くにあるよ...

[ ボディコントロール ]

I.Oダンスフレーム2017
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017 明日、東京両国シアターχにて行われるI.Oダンスフレーム2017に出演させて頂き...

[ 催し ]

肩甲骨を左右つなげて坐骨を押す
イメージ

 肩甲骨を左右つなげて坐骨を押す 写真は肩甲骨を左右つなげて坐骨までつなげてみるのように椅子に半分...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ