コラム

 公開日: 2014-06-15  最終更新日: 2014-08-22

寝る時、腰の骨があたって痛い人に意識付け   うまさきせつこのボディコントロール

寝る時、腰の骨があたって痛い人に意識付け



昨日のコラム、腰の骨があたって寝るのが痛い
を動画にしたものです。
細かいところは昨日のコラムの写真の方がわかりやすいところがあるかも知れません。
あちらこちらと両方見ていただけたらと思います。

痩せて筋肉が落ちて骨があたる、という方は結構多くて
自分ではそう変わっていないつもりでも、体の認識と感覚がずれてしまっていることがあります。
自分の体の現状をよく観察して知る、ということは大事ですね。

坐骨の感覚って慣れないうちは難しいとおっしゃる方が大半です。
「坐骨っていくつ?」という方もあるくらいですから
知らなかった骨を意識する、と言われたって難しくて当たり前です。
お尻をカチカチにしてしまったりしながら、実際に坐骨を触ってみて下さい。
股関節をしっかり入れ込むことをやっておくとイメージがつかみやすいでしょう。
(適当な写真がないのでまた後日)


こんな感じで股関節が折れる感じ、背骨をひろげる感覚を養うのもいいでしょう。
股関節がきちんと折れて、しかもつながりがある、そういう意識をつかんでいきましょう。
バスタオルを丸めて使えばできます。

筋トレをして部分の筋肉を特化して鍛えると言うことでなく
つながりの意識で無理なく必要な力をつけてほしいと思います。
楽に寝る、楽に座る、楽に立つ。
これだけで生活のクオリティは上がります。
大切なのにできていない方が大半、というのがこの3つ。

楽に寝て、翌日の英気を養える状態になっていただきたいと
願ってやみません。

7月のワークショップご案内
 7月12日㈯ 10時半~12時半 は只今、受講する方を募集中!
 7月18日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました。

6月のワークショップご案内
 6月13日㈮は終了、6月28日㈯共、募集を締め切りました。
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

コンプレックスが消えました!

せつこ先生、 2日間のワークショップは驚きに満ちたとても...

S・Cさん
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
方向を股関節、脇で変える
イメージ

 方向を股関節、脇で変える 体の方向を変える時脚から変えていると体がねじれ不安定。股関節、脇を意識し...

[ ボディコントロール ]

反り腰の人に注意してほしいポイント
イメージ

 反り腰の人に注意してほしいポイント 昨日のコラム&動画でなぜ座ってもらっているか?いろんな意識を...

[ ボディコントロール ]

反り腰改善ー胸椎からのアプローチ

  反り腰改善ー胸椎からのアプローチ 反り腰の人は「背骨を上下に引っ張る」ということを頭では理解して...

[ ボディコントロール ]

体幹の意識を明確にする
イメージ

 体幹の意識を明確にする 年末のことでWSは2週続きに。急なご都合でキャンセルの方もあったがモチベー...

[ ワークショップ セミナー ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて開脚は脚を開くのでな...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ