コラム

 公開日: 2014-06-14  最終更新日: 2014-08-22

腰の骨があたって寝るのが痛い      うまさきせつこのボディコントロール

腰の骨があたって寝るのが痛い



昨日は三宮でのワークショップ。
継続して来られたり、通常のクラスレッスンに来て下さる方もあって
レッスン初めから皆さん楽しそうに臨んで下さる。
この日は最近には珍しく女の園。

お顔見知りも増えて、ご自分たちでもいろいろ考えながら
熱心な中にも本当に楽しくレッスンして下さるのが嬉しい。

ワークショップ前のクラスレッスンで
最近痩せてきれいになられたものの、寝るときに腰の骨があたって痛い、という方がいて
いろいろやっているうちに違う目的でやっていたことが、原因が同じであり
改善できることがわかったので、ワークショップでもさせてもらった。


以前から腰椎の4番5番あたりがポコッと出ていて、痩せたのと同時にそれが寝るときにあたり
痛くて何度も目を覚ますと言うことだったが
腰回りの筋肉が落ちて、だらっと骨盤が広がった形で、
脚が骨盤と一体になり、赤丸印のところもだらんと広がっていた。

別の目的で股関節を入れ込んで、股関節の中から脚を出せるようにしていたが
他の人にそれをしていたら横で同じことをしていた人が
ぽっこりがなくなって、楽に寝られるようになった。

坐骨を中心に集めるが、お尻を締めるのではない。
坐骨の意識の勘違い
をご参考に。


この写真で見ると股関節の中から脚が出ているのがわかり、股関節と脚はつながっているが
一体化はしていない。
体幹の方も自然に寄せられ、ぺったんこの腰にぽっこり背骨が出ていたのが、
すっきり納まって楽になられた。


このイメージがよくわからないという方は、この写真のように
薄いタオルを腰に引き、腿の下に座布団やクッションを入れるだけでも
痛みはかなり違う。
このタオルは普通のフェイスタオルを2つ折りしている。
この方は以前、大きな座布団を入れてみたそうだが
その時は楽でも、朝起きたらエライことになっていたそうなので
厚さにはご注意を。


先ほどの写真の方とは違うが、同じ悩みの方がこんなふうにすっきりとした背中になった。
昨日は久しぶりに安眠できたらしい。
朝起きると少し骨の部分は痛かったが、「起きてから自分で調整してばっちり!」
とメールをいただいた。

今までもご自分で、意識することを積み重ねて克服されてきたので
「これも自分自身の意識で必ず改善できると思います」と
力強く言われた。
普段の意識付けができれば、骨の形は変わらなくても、楽な方向に徐々になっていく。

ワークショップでのこの方も昨日は楽に眠れただろうか。
いろんな質問をされたり、何気ない会話の中で
たくさんのヒントと気付きを私は頂いている。

受講して下さる方とのコラボレーション。
有難い有意義な時間である。

この「腰の骨があたって寝るのが痛い」については
昨日動画を撮ったので、明日以降に公開するつもりです。

7月のワークショップご案内
 7月12日㈯ 10時半~12時半 は只今、受講する方を募集中!
 7月18日㈮ 19時半~21時半 募集を締め切りました。

6月のワークショップご案内
 6月13日㈮は終了、6月28日㈯共、募集を締め切りました。
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

6

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

趣味のチェロまでいい音になりました

先生にはどう感謝をお伝えしていいか分かりません! レッス...

Y.T
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
ありたい骨の位置確認シミュレーション
イメージ

 ありたい骨の位置確認シミュレーション 昨日のレッスンで自分のありたい骨の位置のシミュレーションをして...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力の美味しいところ
イメージ

 体幹の推進力の美味しいところ 体幹の推進力を使って開脚前屈2の4、5枚目の写真を見てもらうと...

[ ボディコントロール ]

お尻と脚、分かれていますか?
イメージ

 お尻と脚、分かれていますか? 大きなお尻や脚の太さで悩む人は多く「お尻を小さくしたい」「脚を細くし...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力で開脚短いバージョン

 体幹の推進力で開脚短いバージョン この動画は完全にできるようになったところを撮影したのではありませ...

[ ボディコントロール ]

坐骨を押して伸びる力
イメージ

 坐骨を押して伸びる力 昨日のWSでは「坐骨を押して背骨を上下に引き伸ばす」ことを目的にしてそうすれば...

[ ワークショップ セミナー ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ