コラム

 公開日: 2014-06-02  最終更新日: 2014-08-22

腕に持っていかれない肩甲骨   うまさきせつこのボディコントロール

腕に持っていかれない肩甲骨




「肩甲骨がはがせるようになった」
「びくとも動かなかった肩甲骨が動くようになった」
と言って下さる方が増えて嬉しいのですが
さて、腕を動かすと腕の方に意識が移ってしまい
力が入って、つながりがなくなったり、肩が盛り上がったりする人も多く
この何回かは
肩甲骨から引き離し体幹からつながる腕
体幹から無理なく伸ばす手足

と、いろいろ書いているのですが
肩甲骨をとどめる感覚がわかっていても
腕と言うのは常に使い慣れており、無意識に腕を使ってしまいます。
「体幹に近い所から順番に」と言っても
順番に、の通り道がスキップして飛んでしまう場合が多々あります。

肩甲骨と同じラインに肩甲骨だけでなく、脇も一緒にとどめたいんです。
1枚のタオルをピンと伸ばしてたたむのに、真中だけが引っ張れても
端はめくれてしまいますね?
タオルの横ライン、端っこまで全部引っ張らないと、きれいにたためないのと同じです。



後ろから見るとこんな感じ。
腕を引っ張る意識だけが先行すると
こんなふうに後ろから見た時に幅がなく
肩部分は前に持っていかれて狭くなります。
瓦せんべいみたいな背中になってしまいます。

そういう時は肩口や腕の前側に力が入って固くなり
腕が自由に楽に伸びないだけでなく
背骨のつながりも切れやすく、負荷が大きくなります。

試しに肩甲骨から脇が横に平たくなっている状態と
瓦せんべいみたいになっている状態と2通りで
立ったまま前屈してみて下さい。
どちらでもできますが
平たく使えている方が楽に行きます。


肩甲骨と脇が無理なく留められて、中心から順に伸ばせた時は
こんな感じです。
滑らかで無理なく伸びて行きます。

6月のワークショップご案内
 6月13日㈮、6月28日㈯共、募集を締め切りました。
 六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
 教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

5

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

諦めかかっていたことが魔法のように改善!

念願かなって、先生のレッスンを受けることが出来ました。 ...

O.J
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
折りたたむ膝から下に力が入ってしまう
イメージ

 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう 昨日のねじれのない脚の状態を覚えるのように骨盤幅の中から脚を...

[ ボディコントロール ]

ねじれのない脚の状態を覚える
イメージ

 ねじれのない脚の状態を覚える うつ伏せで寝て、膝を折り畳んでもらいました。無意識に膝を折りたたむ...

[ ボディコントロール ]

器用も不器用もいい

 器用も不器用もいい 今まで数えきれないくらい多くの方と接してきたが大人でも子供でも、人の数だけみんな...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

水の流れのように自然に体を動かす
イメージ

 水の流れのように自然に体を動かす 定期的にうちのレッスンに来られる人たちは体の位置感覚の認識がほぼで...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込んで長座の感覚を覚える

  股関節を引き込んで長座の感覚を覚える 先週の動画肩甲骨、股関節、踵をつなげてスッキリ長座より、距離...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ