コラム

 公開日: 2014-05-26  最終更新日: 2014-08-22

体幹を安定させて背骨から歩く  うまさきせつこのボディコントロール

体幹を安定させて背骨から歩く




「背骨を伸ばす」ことを無意識に「背中を反らす」
と頭にインプットさせている人が非常に多いのですが
胸に力が入って、背骨は前に押されて、それ以上の要求に応えられない状態になります。
自分で「背骨がまっすぐに伸びている」とイメージしていたことが
実際に写真を撮ってみると、背中が後ろに落ちて、反りかえり
「えっ!」と驚かれる人が殆どです。

少し前に2つの円を意識して体幹の調整というコラムを書いていますが
この動画はその意識を更に肘を強く床方向に引っ張ることで
腕を楽に使うばかりでなく、体幹を安定させる手伝いもしてくれるようにしています。

ベビーカーを押す、荷物を移動させる、人を促す・・全て同じ使い方ですが
楽に使えます。
肩甲骨の意識で重みの感覚が違いますも、全く同じ使い方。
よろしければご参照下さい。

意識の角度を変えて行くだけで、楽になることがいくつもあります。
人の体は常に同じではありません。
変化していくのが当たり前。
その変化をとらえ、感じられる体でありたいし、
きつい方向にいった時には、自分でコントロールできるよになりたいですね。

「それ無理でしょ。固いし、年だし」
固くて辛いから、自分で調整することを覚えるのだし
年だから、より楽に使えることを知っている方が
残りの人生が楽しいと、私は思いますがどうでしょう?

いくつになっても成長する人たちを
常に目の当たりにしている私には、「そのまま」でいることは
勿体ないことだなと思えてしまいます。
いくつになっても「こうしたい!」のある人は
輝き、素敵に変化していきます。

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 6月13日㈮、6月28日㈯共、募集を締め切りました。
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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