コラム

 公開日: 2014-05-24  最終更新日: 2014-08-22

背骨を丸く広げながら脇をねじる  うまさきせつこのボディコントロール

背骨を丸く広げながら脇をねじる



私が背骨の可動域を広げるためにやっているうちのひとつを
昨日は皆さんにやっていただいた。
同じように背骨を丸く広げても
どの部分を意識するかで、伸びるところが微妙に変わってくる。

緑の線が広げている背骨のラインになるが
よく見ると、パンツ部分のセンターの上がそのラインになっている。
どれくらい体がねじれているかおわかりになると思う。
背骨を広げて、脇の下が非常に大きく広く脇から腰、脇から腕につながっているのが見える。



これは同じ写真だが、同時にこの赤い線を引き合っている。
ものすごくねじれ、ものすごく伸びている。
肩甲骨から脇をつなげ、肘を離す感覚もよくわかる。
体の中心に締まっていて、力の流れがコントロールできる。

仰向けに腕を横に広げて寝て
両脇から腕を引っ張りながら、背骨をコロンとあちら側へ向けながら
背骨を丸く広げ、意識したい部分を伸ばしていく。
自然な大きい流れがあるままで、より伸ばしたい部分を意識していく。

腰痛の人もこれだけ背骨が伸びると、楽になることを実感される。
今日のワークショップでもやっていただく予定である。

5月のワークショップご案内
  5月16日㈮、終了しました。5月24日㈯も募集を締め切りました。
 6月のワークショップご案内
 6月13日㈮は募集を締め切りました。6月28日㈯は募集中です!
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

体に対する意識が全く変わりました!

☆今までの体に対する意識がものすごく変わりました!  自分...

S.H
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
背骨をしならせて脚につなげる
イメージ

 背骨をしならせて脚につなげる 背骨をしならせるのに頭を下に向けて丸くなろうとしても首が前に行く...

[ ボディコントロール ]

壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えた後で・・
イメージ

 壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えた後で・・ 昨日のコラム壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えるで、...

[ ボディコントロール ]

壁を使って背骨と股関節の感覚を覚える
イメージ

 壁を使って背骨と股関節の感覚を覚える 立っている時、膝を後ろに押してしまいますや「体幹の推進力」つな...

[ ボディコントロール ]

股関節、坐骨の感覚シミュレーション

  股関節、坐骨の感覚シミュレーション 片脚を回そうとするときは見た目には片方だけ動いて見えるけれど...

[ ボディコントロール ]

既存の意識をいったん抜く
イメージ

 既存の意識をいったん抜く 「既存の意識をいったん抜く」と、言葉にしてみれば今まで自分がこうだと思...

[ ワークショップ セミナー ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ