コラム
公開日: 2014-05-21 最終更新日: 2014-08-22
肩甲骨と背骨を使って楽に脚を上げる うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨と背骨を使って楽に脚を上げる
昨日のレッスンでは、肩甲骨をはがした状態で、背骨をつなげることで
楽に動くことをいろいろやってみました。
肩甲骨をはがした状態を維持して動くをご参照ください。
昨日の背骨の意識で携帯みたいな立位前屈も使い方としては向きが違うだけで基本的に同じです。
「背骨が伸びた状態」と言うのは、感覚として背中を反らしている感覚が強いと思いますが
実際には体の中心に寄せられた感覚で、丸いような伸びているような感じです。
脚を上げる時には「脚を上げるぞ！」という意識が先歩きして強くなり
脚に力が入ってしまいがちですが、肩甲骨、背骨に意識を置くと
無駄な力が入りません。
「白鳥～」などと、肩甲骨から腕をしならせてもらいながら
私が脚をさっと持つと
「え～っ！なんでこんなに軽いの～！？」と
思わずニタニタされていました。
レッスンを終えて帰られる皆さんの後姿がなんだか不審(笑)
脚が軽く使えると、歩きながら脚を上げたくなるようです(笑)
※5月のワークショップご案内
5月16日㈮、終了しました。5月24日㈯も募集を締め切りました。
6月のワークショップご案内
6月13日㈮は募集を締め切りました。6月28日㈯は募集中です！
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
うまさきせつこモダンバレエ研究所
せつこのゆったり自分コントロール
この記事を書いたプロ
こちらの関連するコラムもお読みください。
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る2015-03-11
- O脚改善2013-03-13
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け2016-06-19
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール2013-04-17
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション2016-06-20
最近投稿されたコラムを読む
- 中心に寄せる感覚 2017-09-25
- 踵と背骨２ 2017-09-24
- 踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る 2017-09-23
- 踵と背骨 2017-09-22
- 足裏のことー踵が押せない、踵が痛い 2017-09-21
セミナー・イベント
-
痛くない開脚ができる体へ～ＮＨＫ文化センター西宮ガーデンズ１日講座
開催日： 2017-10-01 -
29年10月神戸WS,10/7㈯キャンセルが出ましたので、ご希望者募集致します
開催日： 2017-10-07 ～2017-10-20 -
29年8月神戸ＷＳは募集を締め切りました
開催日： 2017-08-05 ～2017-08-25 -
29年7月神戸WSは募集を締め切りました
開催日： 2017-07-08 ～2017-07-21 -
29年9月神戸ＷＳは募集を締め切りました
開催日： 2017-09-09 ～2017-09-22
プロへのみんなの声
このプロの紹介記事
「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)
「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか？ 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション 53よかった
-
- 2位
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け 47よかった
-
- 3位
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール 46よかった
-
- 4位
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る 42よかった
-
- 5位
- 不器用はハンデではない 41よかった
コラムのテーマ一覧
スマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
