コラム

 公開日: 2014-05-16  最終更新日: 2014-08-22

背骨を自由にする   うまさきせつこのボディコントロール

背骨を自由にする




背骨は1本の骨でイメージしている人も多いかもしれないが
24の椎からなっている。
単にまっすぐ伸ばすだけでは、しなやかに使うことができない。

以前は背中が固く、脚の可動でかなりの部分を補っていた私も
決して柔らかいとは言えないが
自分なりに背骨をひとつずつ意識して動かせるようになった。
そうなると、背骨からつながって楽に動いてくれる手足が
なんと滑らかに無理なく使えることかと
目から鱗の思いになる。

うちの研究生のCちゃんは体がよく効く人で
脚もよく上がる人でありながら、硬質な感じがしていたが
背骨からの流れを使うのを指導すると
滑らかに空中にある時間が長くなった。
もちろんそれまでに背骨の感覚をイメージできるようになっているからである。

まず肩甲骨をはがすことから始めて、位置の認識、腕へのつながり
肩甲骨の位置が決まって、離せたところから胸椎、腰椎、坐骨、脚への流れを
イメージできて・・という経緯で、自分の場合はつながってきたように思う。

以前、とても滑らかに背骨を使うダンサーに背中を触らせてもらったことがあるが
筋肉は柔らかくて、ぷよっとした感じで背骨に触れられるのに驚いたが
盛り上がった筋肉に埋まって、背骨は丸くしなければ触れられなかった私の背中も
今はそんなふうになっている。

写真で丸くなっている背中は肩甲骨の位置ははっきりしているが
無理な力はない。
腿に力も入ることなく流れがある。

そして「触る」ということも大切なことである。
見るだけ、真似るだけでは感じられない感覚が
触れられるとイメージできるのである。
人が手の温もりで伝えるメッセージは何よりわかりやすい。

今日は今月1回目のワークショップ。
新しく来られる方もあるし、継続して来て下さっている方の変化も楽しみである。

5月のワークショップご案内
  5月16日㈮、5月24日㈯も募集を締め切りました。
 6月のワークショップご案内
 只今、募集中!
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール


この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

4

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

不思議! 力まず自然で楽しい!

皆さんが書かれているように 私もせつこ先生の流れの誘導に虜...

N.S
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(12

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
坐骨の位置を明確にして脚を自由に扱う
イメージ

 坐骨の位置を明確にして脚を自由に扱う 坐骨の位置を感じていながら動いているうちに見失って、感覚がなく...

[ ボディコントロール ]

骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり2

  骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり2 先週出した動画骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしな...

[ ボディコントロール ]

自分の中心を感じる
イメージ

 自分の中心を感じる 人の体には中心があるにもかかわらず長年生活しているうちにそこから使えることを忘...

[ ワークショップ セミナー ]

体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ

 体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ ねじれのない脚の状態を覚えるからカエル足の1番プリエに至...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力を使うための股関節の引き込み
イメージ

 体幹の推進力を使うための股関節の引き込み 股関節の引き込みについては股関節をきっちり折りたたむ、引き...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ