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 公開日: 2014-04-27  最終更新日: 2014-08-22

肩甲骨から起こす体幹運動   うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨から起こす体幹運動




この運動は昔から私が好きでやっている運動ですが
体のつながりが感じられて、気持ちが良いのですが
肩甲骨をとどめて、背骨をひとつひとつイメージして使うと
本当に軽く楽にできます。

腕が辛く感じられる時には
体幹のつながりがに状態でしているということです。

体の表側でなく裏側で伸びる。
「裏側を使いなさい」と
昔から、耳にタコができるくらい言われてきましたが
こんな動きをしてみると
裏側を使うって、こういうことなんだなあと
実感します。

肩甲骨をはがした状態で使うと
脚も腕も軽く使えます。

肩甲骨をはがして、楽なイメージができたら
徐々に腕に脚にとつなげて使える通り道を
ひとつずつつかんでいきたいですね。

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  5月24日㈯はまだ募集しております。
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 (私も踊ります)

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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