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 公開日: 2014-04-24  最終更新日: 2015-09-01

股関節の入れ込みで-7センチ小さいお尻  うまさきせつこのボディコントロール

股関節の入れ込みで-7センチ小さいお尻



先日、お話ししたー7センチお尻が小さくなった彼女に
いつもやっているストレッチをしてもらいました。
ワークショップなどでは
更に坐骨~膝の感覚も養っていただこうと
プリエで入れ込む方の股関節側の膝を引っ張る形でしていただいています。
股関節を楽にするとお尻も小さく

この動画でのストレッチでは膝を伸ばした状態で
なるべく腰を後ろに引かないようにして
呼吸と共にじっくりゆっくり
体の内側から内腿を引っ張るようにして行っています。

普段こういうところを使わない方は
初めのうちはお尻がかなり筋肉痛になるかも知れません。

以前、整骨院の先生に教えてもらったものがあり
股関節の詰り、固さを楽にする
股関節が固い人には最初からはきついと思ったので
そこに行きつく準備段階として考えたものです。

それが去年の6月頃。
そこからずっと毎日少しずつ続けていたらしく
思い起こせば、秋口頃にはかなりお尻がかなり小さくなっていた気がします。
私自身も股関節の痛みは今はもうありません。

更に微細な感覚体幹から脚をつなげつつ骨盤を動かす

5月のワークショップご案内
  5月16日金曜日のワークショップは募集を締め切りました。
  5月24日㈯はまだ募集しております。
お知らせ5月10日㈯
 「Cross in the space 観る 語る 踊る]
 折田 克子によるワークショップとクリエイティブダンスシアターによるパフォーマンス。
 (私も踊ります)

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うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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