コラム

 公開日: 2014-04-18  最終更新日: 2014-08-22

体育座りの時のお腹と背中  うまさきせつこのボディコントロール

体育座りの時のお腹と背中




恥骨と坐骨を意識して床に向け、床への接地面を大きくして座れても
そこにつながるお腹や背中が伸ばされ続けなければ
またお尻はズルズル戻ってしまい、腰の丸い状態になってしまいます。

どこかひとつの部分だけ突出してがんばっても、うまくいかないんです。
あくまで全身のつながりなんですね。

この動画では背骨をしなやかに繰り出すように使い、
下腹も坐骨や恥骨を引っ張っている方向に伸ばして
引っ張っています。

「そうなると背中は反ってるんじゃないの?」
と思われるかも知れませんが、大きく弧を描いて
背骨をまっすぐに戻すと、反った状態でなく
良く伸びた状態で、背骨から脚までつながって引っ張り合った形になります。

お腹や背中が伸びないのはほとんどが、部分で伸ばそうとしているからです。
背骨から、と言うのは誘導すれば感じ取りやすいのですが
全く初めてだと、少しイメージしにくいかもしれません。
筋肉が・・と言うより、骨がひとつひとつ動いていくようなイメージを
想像してみましょう。
竹ひごを矯めて、しならせるような感じです。

初めはがんばってる感満載!かも知れませんが
意識して使っていくことで、体の感覚は少しずつ繊細に
より自然に楽に使えます。

多くの線が描かれた素描も、少しずつ確かな輪郭を描いていくように
体も洗練されていきます。

体育座りが美しくできると、大抵の一般的な動作は辛くなくできますよ。

※「5月のワークショップのご案内」http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/seminar/2716/
(4月から2日のうち1日を土曜日に設定しました。)
 4月のワークショップは両日ともに募集を締め切りました。

※「Cross in the space 観る 語る 踊る 遊ぶ」
 折田 克子によるワークショップとクリエイティブダンスシアターによるパフォーマンス。
(私も踊ります)http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/service1

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

2

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

一瞬で体が変わる感覚は本当にすごい!

先日は東京ワークショップを ありがとうございました ! ! あ...

K・T
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
肩甲骨をはがして肋骨を整え軸を通す
イメージ

 肩甲骨をはがして肋骨を整え軸を通す 肋骨を締めつけず縮めない位置感覚でもお話ししているように体幹...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜き

 体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜き 自分自身でコントロールできる体へでやっていただいたこ...

[ ボディコントロール ]

首が動かないー中心に引き込む
イメージ

 首が動かないー中心に引き込む 「首がきつくて、上下左右どこにも動かしにくいです」聞けば数日前から、...

[ ボディコントロール ]

股関節が固まるとき
イメージ

 股関節が固まるとき 「股関節が固まる」は、骨盤と脚が分かれず隙間がなくひとかたまりになっている状態...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力が使える状態とは?
イメージ

 体幹の推進力が使える状態とは? 先日のコラム体幹の推進力を実感するで感じて頂いている力のつながりは...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ