コラム

 公開日: 2014-02-24  最終更新日: 2014-08-22

膝下に隙間のない、まっすぐの脚にしたい  うまさきせつこのボディコントロール

膝下に隙間のない、まっすぐの脚にしたい



いろんな人にお会いしていると
太腿から膝はまっすぐでも、膝から下は写真のように
ねじれた形になっていて、「この隙間を失くしたい」と
言う人が結構おいでです。
この写真は昨年の春ごろの写真です。

坐骨の意識を持って、かかとまでつなげることで
うちの方たちは、この隙間がなくなって、まっすぐにできるようになった人が
多く、この写真の人も今は隙間がない脚になっているのですが、
先週レッスンしていて、
「あ!ねじれたまま使ってる」と気付きました。

その時の画像はないのですが
坐骨から膝の感覚がつかめていても、膝から先の感覚が抜けやすく
従来の自分が感じていた脚の感覚に戻ってしまっているのでしょう。


こちらの写真では坐骨から太腿の真ん中を通り、膝の真ん中を通り、
ふくらはぎの後ろの真ん中を更に通ってかかとまで
まっすぐに力の流れがあります。
坐骨を(脚をスパッと切ったとして、その断面の円周状にある坐骨を)
後ろから前に回す時に、膝から下は意識が抜け落ちやすいのでしょう。

坐骨から太腿の裏、膝、ふくらはぎ、かかとまで
真中のラインを私が触って促すと
ねじれていた膝下もまっすぐに通りました。
常に体のことを考えて、いろんな工夫をしている人なので
普段の脚の形もとてもきれいになっています。
動きに中でも膝下もつなげて使えるようになっているのですが
動きによっては抜けてしまうこともまだあります。

自分の体でありながら、意識の伝達と結果が違うことは多いものです。
体育座りで、坐骨から順に自分の脚の裏側を指で触ってもらい
イメージ付けをしてもらいました。

立って脚の隙間がなくなっても、更に歩く、動くと
動きの中でもつながっていくようにするには時間がかかりますが
自分の感覚が伝わるように、意識の伝達と結果が一致していくようにするために
自分の体の流れを触る、ことも有効です。
促してやることを体は、少しずつ覚えてくれます。

初めは人にしてもらって楽になることを覚える体ですが
自分でも促していき、自分の意識を伝えましょう。

※「うまさきせつこのボディコントロール・ワークショップ 3月のご案内」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/seminar/2663/
お申し込みが随分詰まってきまして
定員枠は
3月14日㈮ は後2名
3月27日㈭ は後1名のお受入れとなりました。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

4

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

諦めかかっていたことが魔法のように改善!

念願かなって、先生のレッスンを受けることが出来ました。 ...

O.J
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹の推進力で開脚短いバージョン

 体幹の推進力で開脚短いバージョン この動画は完全にできるようになったところを撮影したのではありませ...

[ ボディコントロール ]

坐骨を押して伸びる力
イメージ

 坐骨を押して伸びる力 昨日のWSでは「坐骨を押して背骨を上下に引き伸ばす」ことを目的にしてそうすれば...

[ ワークショップ セミナー ]

肩甲骨から人とつながり細かい感覚を知る
イメージ

 肩甲骨から人とつながり細かい感覚を知る 人と手を合わせて肩甲骨からの流れを感じてもらうということをよ...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力で股関節のコントロールを覚える
イメージ

 体幹の推進力で股関節のコントロールを覚える 昨日のコラム体幹の推進力を使って開脚前屈3をしてもらって...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力を使って開脚前屈3
イメージ

 体幹の推進力を使って開脚前屈3 体幹の推進力を使って開脚前屈2でしているように坐骨を押しながら背骨...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ