コラム

 公開日: 2014-02-07  最終更新日: 2014-08-22

股関節の中から脚を伸ばせていますか?    うまさきせつこのボディコントロール

股関節の中から脚を伸ばせていますか?




股関節ごと脚を伸ばすと、股関節に負担がかかったり
お尻が大きく見えることは度々書かせて頂いている。

人それぞれ、骨のつき方、状態は違うから
左右同じように使っているつもりでも
自然に思うように使える方と使いにくい方がある。

日常生活より、大きな可動範囲が求められる動きでは
日常生活でならできることが、同じようにしていても負担のかかる状態に
なってしまうこともあるが
普段から意識して、股関節の中から脚を使うイメージを持っているかいないかでは
効果は全く変わってくる。
無意識に使われているのと、意識して使われている状態では
パフォーマンスは格段に違う。

上の写真では股関節の中から脚を引き出すことを意識している。
体幹部分は安定し、お尻の形もほぼ左右対称である。
左右違う脚の状態でも、体幹部分がしっかり意識されているから
無理なく使える状態になっている。
少しわかりにくいかもしれないが、胴体と脚の間には分け目がある。



こちらの写真は脚は、脚を体幹から更に引き出す形で、脚を床から離しているが
離した側の脚の付け根は、しっかり分け目があり、折れているのがわかる。
これが折れずに斜めになっていると
骨盤ごと傾けて使っている状態になり、これより脚を遠くに伸ばしたり
上げたりするときには、前腿の力を使うしかない。
単に歩くだけでも、股関節ごと脚を使っている人は多く、上体も
大きく揺れたり歪んだりしながら歩いている方もある。
本来備わっている役目が使われないと、他の部分に波及していく。

電車の車両に連結部分の遊びがなかったとしたら、電車はカーブを切れないし
事故がしょっちゅう起こることになるが
人の体もこの連結部分を分けて使えなければ、負担がかかりやすいと
言うことである。

ひとつの部分が大きく盛り上がるような力の使い方は、力の流れがせきとめられて
その部分のみの力が使われている、と言うことになる。
体の中心から湧き出る力ではない。
部分のみの力を使っている時には、そこからの広がりがない。

ホースの中を水が通っていくのは続いていく力があるが
ふくらんだ風船は力が中に押し込められた状態で、外に出て行かない力になる。
体の状態もこれと同じように考えるとわかりやすいかも知れない。

もちろん、力が通れば、どんな動きもできるという訳ではない。
その力が通っていく状態の作り方も、動きの形態によって違う。
そのためにいろんなバージョンで体を使っていく。

体が本来の役目を果たせると、心地よい状態と共に
更に体の可能性が広がるイメージが湧いてくる。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

5

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

一瞬で体が変わる感覚は本当にすごい!

先日は東京ワークショップを ありがとうございました ! ! あ...

K・T
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
反り腰の人に注意してほしいポイント
イメージ

 反り腰の人に注意してほしいポイント 昨日のコラム&動画でなぜ座ってもらっているか?いろんな意識を...

[ ボディコントロール ]

反り腰改善ー胸椎からのアプローチ

  反り腰改善ー胸椎からのアプローチ 反り腰の人は「背骨を上下に引っ張る」ということを頭では理解して...

[ ボディコントロール ]

体幹の意識を明確にする
イメージ

 体幹の意識を明確にする 年末のことでWSは2週続きに。急なご都合でキャンセルの方もあったがモチベー...

[ ワークショップ セミナー ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて開脚は脚を開くのでな...

[ ボディコントロール ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて2
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて2 昨日のコラム開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えてに引き続き...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ