コラム

 公開日: 2014-01-21  最終更新日: 2014-08-22

開脚前屈にトライ     うまさきせつこのボディコントロール

開脚前屈にトライ



先日のワークショップでは、「開脚前屈」はプログラムに入っていなかったが
「これができなくて」と悩んでいる方がおられたので
長座前屈のついでにトライしてもらった。


やはり内腿が張って痛くて伸ばせなかったので
座り方と伸ばすところを変えてもらったら
「あ!痛くないです」
そのまま伸ばしただけで「こんなに脚が開いたのは初めて!」
痛いと、その痛みがより強くなることはしにくい。
痛みが軽減したり、なくなればその気にもなりますよね。


体に必要な伸びができる位置に変えただけで
こちらが引っ張ったり、押したりしなくても
ご自分で「嘘みたい!」と言いながら、どんどん自分から力を出して
さらっと「開脚前屈」から脚を後ろに回すところまでできてしまった。
「全然痛くないです!!!」


お顔は隠しているが、この満足感に溢れたお顔は見せてあげたいほど。
こちらまで嬉しくなる。

見た目の先入観は体に大きく影響する。
先入観を持ったまま続けた習慣が長いほど、その習慣からは抜けにくい。
人に寄っては「痛くない」場所を体感して、納得しても
さあ次!となると、途端に今までの使い方に戻してしまう。
体は習慣に馴染むものなんだと思う。
が、それでもあきらめずにトライしていく価値はある。

自分に置き換えても同じことである。
苦手なことがなかなかうまく行かないのは
体が「できない習慣」の持って行き方にしつこくとらわれているからだ。
長年、体を使い試行錯誤している伸びしろが小さい私でも
まだまだ大きく伸ばせるところもあるし
体の先入観を拭いながら、少しずつ変化する。

踊りの経験が浅い方や普段意識して体を動かすことのなかった方の
伸びしろは羨ましいほど大きい。
他の方を見ている間、体に覚えこませるように
何度も何度もトライされていた。

自分自身で考え、体の声を聞いて試行錯誤する習慣は
体を鮮明にしていき、感性が磨かれていく。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

近視眼でなく、全体を見ること

今日は本当に楽しくて、有意義な時間でした。 ありがとうご...

S.Sさん
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
裏側の軸を作る
イメージ

 裏側の軸を作る 5/25のコラム五十肩の名残ー両手が後でつきますか?のように、鎖骨を引き、肩甲骨、肩口を...

[ ボディコントロール ]

股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする

 股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする この動画は、じっくりと意識して自分の感覚を確かめ...

[ ボディコントロール ]

五十肩の名残ー両手が後でつきますか?
イメージ

 五十肩の名残ー両手が後でつきますか? 五十肩は一定の時期を過ぎると痛みはなくなるが、不自由なく動かし...

[ ボディコントロール ]

鎖骨を引いて肩甲骨スッキリ
イメージ

 鎖骨を引いて肩甲骨スッキリ 何度か、このコラムでも触れているが肩甲骨は肋骨にくっついているのでな...

[ ボディコントロール ]

肩より後ろに腕を回す時
イメージ

 肩より後ろに腕を回す時 肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ でもやっているように肩甲骨の可動域を使って腕を後...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ